Hipertrofia

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Tá curioso? Assista e descubra!

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O exercício remada alta é um dos mais comuns no meio fitness. Na musculação ele pode ser prescrito remada alta com barra reta, remada alta com barra w, remada alta com halteres ou até mesmo remada alta na polia baixa no crossover.  Diversos músculos da articulação do ombro são solicitados durante a execução do exercício remada alta: O músculo trapézio superior, o músculo trapézio transversal e o músculo deltóide medial principalmente.

O exercício remada alta é um dos mais comuns no meio fitness. Na musculação ele pode ser prescrito remada alta com barra reta, remada alta com barra w, remada alta com halteres ou até mesmo remada alta na polia baixa no crossover. Diversos músculos da articulação do ombro são solicitados durante a execução do exercício remada alta: O músculo trapézio superior, o músculo trapézio transversal e o músculo deltóide medial principalmente.

Muitos Personal Trainers fazem confusão na hora de prescrever o exercício pullover. Na verdade, não conhecem o exercício a fundo e não sabem para que serve o...

Mais um vídeo fresquinho para quebrar paradigmas.

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Saiba mais sobre o maior erro que o personal pode cometer... parte 2!

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Sabe aquele aquecimento antes da musculação, super tradicional, que se faz direto no aparelho, com 15 repetições e cerca de da carga total? Você prescrev...

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