Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

All of these exercises can be done without equipment and while I'm sailing offshore.

waltz draw - Pesquisa Google

Ballet pose study (plus one random hand that looked kinda nice so it got stuck up there in the corner) Feel free to use for pose references if you wish, I just did an image search for “ballet poses”.

Dicas sobre cor da urina e outras

O Que a Cor da Sua Urina Diz Sobre a Sua Saúde?

Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua...

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Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

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