firnes

36 Pins
·
3mo
Fácil de fazer e que traz muitos resultados nos treinos.
A aveia é senscional em tudo. Separe os ingredientes e bora fazer? #prétreino #comerantesdetreinar #receitasfitness #comerfitness #comeraveia #emagrecendofitness #dicassaudaveis #queimarcaloriasfitness #reduzirmedidasfitness #treinaremcasa #academiafeminina #mulheresfitness #mulheresfit #emagreceragora #ganharmassamuscular #perdergordura
This may contain: a piece of food sitting on top of a white plate with a fork in it
0:21
Dica maravilhosa
O café da manhã fitness é uma refeição planejada para promover saúde e condicionamento físico. Inclui proteínas magras (ovos, iogurte), carboidratos complexos (aveia, quinoa), gorduras saudáveis (abacate, nozes) e fibras. Exemplos incluem omelete, aveia com frutas e abacate. A hidratação com chá ou café preto é fundamental. Benefícios incluem aumento do metabolismo, energia sustentada, controle do apetite e suporte à saúde geral, sendo essencial para um estilo de vida ativo e saudável.
0:08
Café da manhã
O café da manhã fitness é uma refeição planejada para promover saúde e condicionamento físico. Inclui proteínas magras (ovos, iogurte), carboidratos complexos (aveia, quinoa), gorduras saudáveis (abacate, nozes) e fibras. Exemplos incluem omelete, aveia com frutas e abacate. A hidratação com chá ou café preto é fundamental. Benefícios incluem aumento do metabolismo, energia sustentada, controle do apetite e suporte à saúde geral, sendo essencial para um estilo de vida ativo e saudável.
Café da manhã ideal para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura
Trabalhar com alimentos de alta densidade calórica no processo de ganho de massa pode te ajudar com a ideia de precisar comer muito e logo ficar cheio. Então, granola, suco de uva, banana… entre outros alimentos são interessantes. Informações nutricionais Prato para perda de gordura Calorias - 300 kcal Carboidratos - 26g Proteínas - 20g Gordura - 16g Prato de ganho de massa muscular Calorias - 500kcal Carboidratos - 60g Proteínas - 22g Lipídios - 18g
This may contain: a person holding a bowl of food with bananas and cinnamon in it that is on top of a table
0:45
Mingau de aveia com banana saudável
Mingau de aveia com banana simplesmente sensacional! Eu fiz e ficou uma delícia!!😋 Crédito toda dela @helena.dalaz sigam para mais dicas E não deixe de acompanhar nossa página com dicas diárias sobre emagrecimento, alimentação saudável, receitas fit e descomplicadas! bora @saude.beleza_bemestarr
Dica do dia!
“O Liftdetox é a escolha perfeita para quem busca uma maneira saudável e eficaz de emagrecer. Com nossa fórmula exclusiva, você pode alcançar seus objetivos de perda de peso sem comprometer sua saúde.” /emagrecer /bemestar /saudavel /emagrecimento /viverbem /liftdetox /comprasonline
🍒Pra começar as frutas tem alto teor de saciedade, elas te ajudaram muito a sentir menos fome. 🍌Sem contar que as frutas são ricas em proteínas,vitaminas, fibras e são muito deliciosas. Gostou desse conteúdo? Então deixe seu gostei❤️ . . Siga @bela.ribeiro_dicas . . . Via @nutrfat
0:06
✨️As frutas tem um poder no processo de emagrecimento que talvez você nem imagina.
🍒Pra começar as frutas tem alto teor de saciedade, elas te ajudaram muito a sentir menos fome. 🍌Sem contar que as frutas são ricas em proteínas,vitaminas, fibras e são muito deliciosas. Gostou desse conteúdo? Então deixe seu gostei❤️ . . Siga @bela.ribeiro_dicas . . . Via @nutrfat
O que comer para perder peso rápida e com saúde ? Dicas simples para um estilo de vida saudável: nutrição balanceada, exercícios regulares e controle de peso para uma vida mais leve e feliz. Transforme seu corpo com nosso programa de emagrecimento natural, focado em uma alimentação equilibrada e atividades físicas adaptadas às suas necessidades. Aprenda a queimar gordura de forma eficiente com nossos treinos para perder peso, desenvolvidos por especialistas em fitness e nutrição."
0:16
Dicas para Perder peso, emagrecendo em casa
O que comer para perder peso rápida e com saúde ? Dicas simples para um estilo de vida saudável: nutrição balanceada, exercícios regulares e controle de peso para uma vida mais leve e feliz. Transforme seu corpo com nosso programa de emagrecimento natural, focado em uma alimentação equilibrada e atividades físicas adaptadas às suas necessidades. Aprenda a queimar gordura de forma eficiente com nossos treinos para perder peso, desenvolvidos por especialistas em fitness e nutrição."
This may contain: a person is scooping carrots and broccoli out of a white bowl
0:08
Receita simples e muito fácil de fazer! 😋
👩🏻‍🍳 Você só vai precisar de: ✔️ 80 Gramas de brócolis cozido ✔️ 50 Gramas de cenoura ralada ✔️ 3 Ovos ✔️ Queijo (de preferência o queijo branco que é o queijo mais saudável) ✔️ Temperos à gosto 👩🏻‍🍳 Forno a 180°c 20 minutos.⏱️ Está pronto!! ✨
This may contain: a person is taking a bite out of a toasted sandwich on a cutting board
0:07
Receita De Banana Toast maravilhosa🍌
Fui no céu e voltei com essa receita de BANANA TOAST! 🤤 Sério, é a coisa mais fácil do mundo e fica absurdamente gostosa. 📝 Ingredientes são esses aqui: • - 1 fatia de pão artesano (30g • - 1 banana (65g • - 1 fatia de queijo muçarela (20g • - Canela a gosto; 🥣 Modo de preparo é assim: • 1. Pegar uma fatia de pão artesano e colocar queijo em cima. • 2. Picar a banana em rodelas e colocar em cima do queijo. • 3. Polvilhar canela a gosto! • 4. Colocar na air fryer a 180 graus por 10 minutos ou no forno até ficar dourado em cima. ⏱ 🥹 Tentei dar uma incrementada no básico, mas aqui em casa só tinha isso! Então, se você quiser dar um “tchan” na receita: • ✨Adicione chocolate amargo em cima; • ✨Coloque pasta de amendoim no pão antes do queijo (me falaram que com requeijão/cr
This contains an image of: emagrecer rápido
0:10
emagrecer rápido