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Collection by Adriana Bazilio

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Adriana Bazilio
3-Weeks-to-Sculpted-Arms Challenge: Everyone has their own reasons for wanting strong, defined arms; we're here to help.

Sculpt and Strengthen Your Arms With This 3-Week Dumbbell Challenge

Strengthen your arms and upper back with this three-week arm challenge using five basic dumbbell exercises.

5 minutes lose belly pooch workouts ! Challenge a friend by tagging them #female6packguide:

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10 minutos, antes del trabajo, entrenamiento Butt que todo el mundo tiene tiempo para !!

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Yoga Poses for Metabolism

Yoga and Metabolism: Myths and Truths

Increase your metabolic rate with these yoga poses! A morning yoga session will leave you burning calories all day long.

4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

4 exercícios para obter um abdome definido em apenas 4 semanas

Ter um abdome lindo e tonificado pode não ser tão complicado. Para isso, além de seguir uma alimentação saudável, faça este conjunto simples de exercícios.

Yoga Essential Flow | Better Posture

Try these yoga corrective poses to strengthen and stretch your back muscles and improve spinal alignment! This 10 minute yoga flow is designed to help you stand tall and become aware of your posture.

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida) - Observador

O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

E que tal chegar às 50 flexões no espaço de um mês? Pode parecer pouco provável, mas nem por isso irrealista. Há um plano para o pôr a mexer.

CONFERIR ESSA FONTE: Tabelas de medidas e calorias

Tabelas de medidas e calorias

Muitas pessoas me perguntam sobre as medidas usadas na cozinha: quantas colheres ou xícaras de chá são 100g, 250g ou 350g... O mais importante de uma receita...