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Dicas de exercícios físicos

Collection by Adriana Silva Oliveira

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Adriana Silva Oliveira
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Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

Profissionais recomendam os alongamentos sempre junto com exercícios. Projeto Caminhar vai do dia 29 de janeiro a 20 de fevereiro em BH.

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Surya Namaskar (Sun Salutation) Step by Step Every Morning to Stay Youthful

Sun is the major reason of life on earth which provide a great source of energy. To show gratitude towards the sun, ancient yogis found that Surya namaskar is the best way to gain the divine impulse of light and “salute to the sun” for the creation of life. Surya namaskar is said to be complete body work out. Doing 12 sets of Surya Namaskar, which means 288 poses in 12-15 minutes, gives great mantra for weight loss also. The principle of Surya namaskar is “To digest the sun”, and internalize…

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Treino de musculação com halteres para mulheres - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts! Band Workout, Workout Dvds, Workout Shirts, Fitness Shirts, Fitness Goals, Fitness Motivation, Health Fitness, Home Exercise Program, Workout Programs

Treino de musculação com halteres para mulheres

Mesmo nos dias de hoje, em que a prática de musculação e de exercícios calisténicos se tornou mais popular do que nunca entre as mulheres, os halteres reguláveis continuam a ser um acessório de treino pouco valorizado e praticamente esquecido pelos elementos do sexo feminino. Infelizmente ainda s

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Reduza a barriga e afine a cintura em apenas 3 semanas com este exercício - Cura Pela Natureza

Na ioga, existe uma excelente técnica para trabalhar o abdome. Com a prática regular desta técnica, você fortalecerá os músculos abdominais,

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4 exercícios de abdominal hipopressivo (e benefícios)

Os abdominais hipopressivos são excelentes para definir a barriga e podem até ser usados depois do parto para fortalecer o abdômen. Além disso, também são indicados para quem tem dor nas costas. Veja como fazer 4 exercícios de abdominal hipopressivo e confira os benefícios

9 Exercícios para reafirmar o #busto  O busto pode perder #firmeza por diferentes causas, desde a gravidez, a perda de vários quilos, pela má #postura ou com o passar dos anos. Se você quer que eles fiquem firmes e bem #tonificados, não perca os seguintes exercícios que podem ser praticados em casa ou na academia. Take Care Of Your Body, Take Care Of Yourself, Mundo Fitness, Health And Wellness, Health Fitness, Get In Shape, Hiit, Personal Trainer, Fitness Fashion

9 Exercícios para reafirmar o busto - Melhor com Saúde

O busto pode perder firmeza por diferentes causas.Caso queira que fiquem firmes e tonificados, não perca os seguintes exercícios.

É possível malhar em casa e obter resultados expressivos e de forma rápida. Com menos de 1 hora por dia, você consegue secar, ganhar condicionamento físico e trabalhar a coordenação motora e equilíbrio. Leia também: Treino rápido para malhar na hora do almoço Crossfit emagrece até 800 calorias em treino pot Fit Board Workouts, Easy Workouts, At Home Workouts, Fitness Diet, Health Fitness, Mundo Fitness, Zumba, Perfect Body, Hiit

Circuito Power queima 800 kcal e pode ser feito em casa. Aprenda

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