Adriano Ferreira

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Existem centenas de suplementos para ganhar massa muscular, mas a minoria cumpre com o que promete e realmente auxilia na hipertrofia. Neste texto, iremos

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Saber o que comer antes e depois dos exercícios físicos ajuda a emagrecer ou a melhorar os resultados da academia, como definição e ganho de massa muscular, além de melhorar o rendimento do treino e acelerar a recuperação dos músculos.

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Stomach vacuum

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