Adriele Alberti

Adriele Alberti

Adriele Alberti
More ideas from Adriele
O agachamento é considerado um dos exercícios mais poderosos para definir e aumentar o bumbum e as pernas e, por isso, se tornou uma das principais apostas nas academias. O problema é que, apesar de a execução parecer simples, existem alguns cuidados que devem ser tomados para realizar o exercício da forma corret

O agachamento é considerado um dos exercícios mais poderosos para definir e aumentar o bumbum e as pernas e, por isso, se tornou uma das principais apostas nas academias. O problema é que, apesar de a execução parecer simples, existem alguns cuidados que devem ser tomados para realizar o exercício da forma corret

O abdominal canivete, segundo Luiz Noboru, é um dos exercícios que mais ativa o core. Eleve o tronco e as pernas ao mesmo tempo. Deixe os braços esticados como se estivesse tentando segurar as pernas. Permaneça nessa posição de 30 segundos a 1 minuto

O abdominal canivete, segundo Luiz Noboru, é um dos exercícios que mais ativa o core. Eleve o tronco e as pernas ao mesmo tempo. Deixe os braços esticados como se estivesse tentando segurar as pernas. Permaneça nessa posição de 30 segundos a 1 minuto