Alef Oliveira
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Ladies....lifting does NOT make you bulky it makes you even more BEAUTIFUL!

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You are your greatest ally, or adversary to your growth. Stay out of your own way, and believe in your tenacity to stand tall.

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Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

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Eagle Fitness Boxing Nest re-opens tomorrow, Monday January 4th. Classes will commence as usual from 5:45am. For the class timetable please visit www.eaglefitness.com.au Time to commence the New Year with a KO! If your new year resolutions include challenging yourself both physically & mentally then The Nest is the home for you!! Hope to see some new faces this week!! See you all tomorrow Eaglets!!@eaglefitness1 #eaglefitness #eaglesnest #fitness #boxing #goals #friends #fun #love ❤️

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Por que comer de 3 em 3 horas saude bem estar dicas e howto Queima Níveis Músculos Metabolismo Melhora Mantém Insulina Horas Gordura Fome Evita Dia Comer Altos Acelera

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Vogue Paris April 2012 : KNOCK OUT

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gymaholic -

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Yea! now this looks like fun, diffidently me, love kick boxing..

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