Exercícios

QUARTA-FEIRA

Flat Stomach Workout

QUARTA-FEIRA

Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

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Get that booty

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Conquiste um bumbum perfeito em 27 dias

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Instruções de alongamentos

Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

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Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

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Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira!

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Exercícios para afinar os braços |

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Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

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