Aline Quissak

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Dicas e segredos da nutrição para uma vida com mais saúde e sem complicação!
Aline Quissak
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Segue as dicas da nossa semana do BOM HUMOR:  Água!  Uma das melhores amigas da vida! E super bem vinda para o bom humor. Quando bebemos pouca água e começamos a desidratar sentimos cansaço,  sonolência e baixa concentração. Beba água a cada duas horas, de preferência. *************************************** Cafeína é super estimulante e nos ajuda a dar aquela despertada durante o trabalho, mas não exagere pois além de deixar nosso corpo mais ansioso, diminui o foco. Especialmente antes de…

Segue as dicas da nossa semana do BOM HUMOR: Água! Uma das melhores amigas da vida! E super bem vinda para o bom humor. Quando bebemos pouca água e começamos a desidratar sentimos cansaço, sonolência e baixa concentração. Beba água a cada duas horas, de preferência. *************************************** Cafeína é super estimulante e nos ajuda a dar aquela despertada durante o trabalho, mas não exagere pois além de deixar nosso corpo mais ansioso, diminui o foco. Especialmente antes de…

Para quem adora churrasco em casa confira essa dica:  Dica 1: Tempere a carne com limão/ pimentão/alho in natura e sal ao invés de apenas sal, já que os antioxidantes desses alimentos irão ajudar a proteger a carne das toxinas geradas pela fumaça e pelo calor.  Inove nos temperos!  Dica 2: Não deixe a carne ficar tão passada, além de mais tempo de exposição à fumaça e às toxinas, os nutrientes acabam se degradando com o calor.

Para quem adora churrasco em casa confira essa dica: Dica 1: Tempere a carne com limão/ pimentão/alho in natura e sal ao invés de apenas sal, já que os antioxidantes desses alimentos irão ajudar a proteger a carne das toxinas geradas pela fumaça e pelo calor. Inove nos temperos! Dica 2: Não deixe a carne ficar tão passada, além de mais tempo de exposição à fumaça e às toxinas, os nutrientes acabam se degradando com o calor.

Bem vinda Semana do Bom Humor! Essa semana falaremos de como modular nosso humor através da alimentação. E para começar conheça o Top 5. Falaremos de cada um deles ao longo do dia! **************************** *********************** This week we'll talk about how food can affect your mood! Let's begin with the TOP 5 foods: -Organic Eggs -Walnuts -Berries -Chocolate (70% cocoa) - Plain Yogurt  We'll talk about each one latter today

Bem vinda Semana do Bom Humor! Essa semana falaremos de como modular nosso humor através da alimentação. E para começar conheça o Top 5. Falaremos de cada um deles ao longo do dia! **************************** *********************** This week we'll talk about how food can affect your mood! Let's begin with the TOP 5 foods: -Organic Eggs -Walnuts -Berries -Chocolate (70% cocoa) - Plain Yogurt We'll talk about each one latter today

E Curitiba continua apaixonando! Além de ser um pedacinho do Canadá no Brasil, nessa época do ano fica ainda mais linda!  E para que gosta de muito sabor e sobremesas sem descuidar da saúde, encontramos essa querida confeitaria @funfitfazbem . Comemos Grand Gateau de chocolate sem gluten e sem lactose com pasta de amendoim e sorvete de leite de amêndoas com baunilha, outra pedida foi o cookie recheado também sem gluten e sem lactose e ainda com brigadeiro belga, e meu preferido foi churros…

E Curitiba continua apaixonando! Além de ser um pedacinho do Canadá no Brasil, nessa época do ano fica ainda mais linda! E para que gosta de muito sabor e sobremesas sem descuidar da saúde, encontramos essa querida confeitaria @funfitfazbem . Comemos Grand Gateau de chocolate sem gluten e sem lactose com pasta de amendoim e sorvete de leite de amêndoas com baunilha, outra pedida foi o cookie recheado também sem gluten e sem lactose e ainda com brigadeiro belga, e meu preferido foi churros…

Fiz esse bolo delicioso em homenagem ao #foodrevolution do maravilhoso trabalho do @jamieoliver Riquíssimo em nutrientes para ajudar nossa imunidade, #lowcarb #glutenfree #highprotein e cheio de sabor! --------------------- I made this delicious flourless almond lemon and ricotta cake in honor to the wonderful #foodrevolution from @jamieoliver. Full of especial nutrients for our immune sistem and with the benefits of #lowcarb #glutenfree #highprotein  #madewithlove  Bolo de limão,  ricota e…

Fiz esse bolo delicioso em homenagem ao #foodrevolution do maravilhoso trabalho do @jamieoliver Riquíssimo em nutrientes para ajudar nossa imunidade, #lowcarb #glutenfree #highprotein e cheio de sabor! --------------------- I made this delicious flourless almond lemon and ricotta cake in honor to the wonderful #foodrevolution from @jamieoliver. Full of especial nutrients for our immune sistem and with the benefits of #lowcarb #glutenfree #highprotein #madewithlove Bolo de limão, ricota e…

Café da manhã de hoje! Frutinhas vermelhas orgânicas Melancia para diminuir inchaço e otima opção para quem tem Pressão alta. Morangos e uvas riquíssimos em fitoquimicos  que auxiliam na longevidade e no bom humor.  Suco de amora: otima opção para frutas difíceis de termos acesso, mas lembrem se de verificar o rotulo: sucos apenas da fruta, sem adição de água,  açúcar ou conservantes, se for orgânico ainda melhor!  Controlando o índice glicemico com gorduras Boas,  fibras e proteínas das…

Café da manhã de hoje! Frutinhas vermelhas orgânicas Melancia para diminuir inchaço e otima opção para quem tem Pressão alta. Morangos e uvas riquíssimos em fitoquimicos que auxiliam na longevidade e no bom humor. Suco de amora: otima opção para frutas difíceis de termos acesso, mas lembrem se de verificar o rotulo: sucos apenas da fruta, sem adição de água, açúcar ou conservantes, se for orgânico ainda melhor! Controlando o índice glicemico com gorduras Boas, fibras e proteínas das…

Outono aí,  inverno chegando...e o nariz, a garganta já vão dando sinais de gripe... Quer saber mais sobre fortalecer a Imunidade? Então confere o TOP 5: - Iogurte natural: preferencialmente livre de toxinas,  ou seja, organico. O iogurte aqui vem representando os Probioticos, bactérias do bem e necessárias ao desenvolvimento de células do sistema imune que moram no nosso intestino. Probioticos podem ser encontrados também em suplementos, no kefir e em alimentos e bebidas fermentadas como o…

Outono aí, inverno chegando...e o nariz, a garganta já vão dando sinais de gripe... Quer saber mais sobre fortalecer a Imunidade? Então confere o TOP 5: - Iogurte natural: preferencialmente livre de toxinas, ou seja, organico. O iogurte aqui vem representando os Probioticos, bactérias do bem e necessárias ao desenvolvimento de células do sistema imune que moram no nosso intestino. Probioticos podem ser encontrados também em suplementos, no kefir e em alimentos e bebidas fermentadas como o…

Café da manhã de hoje! Frutinhas vermelhas orgânicas Melancia para diminuir inchaço e otima opção para quem tem Pressão alta. Morangos e uvas riquíssimos em fitoquimicos  que auxiliam na longevidade e no bom humor.  Suco de amora: otima opção para frutas difíceis de termos acesso, mas lembrem se de verificar o rotulo: sucos apenas da fruta, sem adição de água,  açúcar ou conservantes, se for orgânico ainda melhor!  Controlando o índice glicemico com gorduras Boas,  fibras e proteínas das…

Café da manhã de hoje! Frutinhas vermelhas orgânicas Melancia para diminuir inchaço e otima opção para quem tem Pressão alta. Morangos e uvas riquíssimos em fitoquimicos que auxiliam na longevidade e no bom humor. Suco de amora: otima opção para frutas difíceis de termos acesso, mas lembrem se de verificar o rotulo: sucos apenas da fruta, sem adição de água, açúcar ou conservantes, se for orgânico ainda melhor! Controlando o índice glicemico com gorduras Boas, fibras e proteínas das…

Fiz esse bolo delicioso em homenagem ao #foodrevolution do maravilhoso trabalho do @jamieoliver Riquíssimo em nutrientes para ajudar nossa imunidade, #lowcarb #glutenfree #highprotein e cheio de sabor! --------------------- I made this delicious flourless almond lemon and ricotta cake in honor to the wonderful #foodrevolution from @jamieoliver. Full of especial nutrients for our immune sistem and with the benefits of #lowcarb #glutenfree #highprotein  #madewithlove  Bolo de limão,  ricota e…

Fiz esse bolo delicioso em homenagem ao #foodrevolution do maravilhoso trabalho do @jamieoliver Riquíssimo em nutrientes para ajudar nossa imunidade, #lowcarb #glutenfree #highprotein e cheio de sabor! --------------------- I made this delicious flourless almond lemon and ricotta cake in honor to the wonderful #foodrevolution from @jamieoliver. Full of especial nutrients for our immune sistem and with the benefits of #lowcarb #glutenfree #highprotein #madewithlove Bolo de limão, ricota e…

Vocês já ouviram falaram do miracle fruit ou fruta do milagre? Uma fruta que contém uma glicoproteina chamada miraculina. Ela se liga aos receptores de azedo e amargo na lingua e "anestesia" momentaneamente, por 40 minutos, assim o sabor doce fica acentuado. Isso mesmo! Tomar um suco puro de limão ou de maracujá bem azedo e sentir docinho,  docinho... Pois é,  essa belezinha ai tem origem africana e é usada desde o seculo 18 como estratégia alimentar em  locais onde a comida era mais escassa…

Vocês já ouviram falaram do miracle fruit ou fruta do milagre? Uma fruta que contém uma glicoproteina chamada miraculina. Ela se liga aos receptores de azedo e amargo na lingua e "anestesia" momentaneamente, por 40 minutos, assim o sabor doce fica acentuado. Isso mesmo! Tomar um suco puro de limão ou de maracujá bem azedo e sentir docinho, docinho... Pois é, essa belezinha ai tem origem africana e é usada desde o seculo 18 como estratégia alimentar em locais onde a comida era mais escassa…