NOVA FITNESS ACADEMIA "Seu exercício na medida certa!": PRANCHA ABDOMINAL - (ISOMETRIA)

SEUS BENEFÍCIOS Exercícios de prancha são exercícios populares de treinamento isométrico, que envolve a contração dos músculos cont...

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos” | lilybabyshop

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Sentado/a, com os braços flectidos e as mãos apoiando a cabeça, incline o tronco para os lados direito e esquerdo. Faça dez repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada uma delas.

Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente do que o agachamento. O tipo de movimento além de ser facilmente realizado - em qualquer lugar, sem desculpa ou acessório - não só vai fortalecer seus glúteos, como suas coxas e núcleo core. Então, se você quer um plano emergencia

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias

Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente…

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Conheça este truque para reduzir gordura abdominal com Vick Vaporub

Modo de Preparo VEJA: O Vick Vaporub é um produto muito utilizado pelas pessoas faz décadas. Geralmente, ele é usado para aliviar congestão nasal e sintomas da gripe. O que poucos sabem é que o Vick Vaporub tem outros usos… Continue Reading →

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Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias - Bolsa de Mulher

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