Ana #TIMBETA
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A beterraba pode ser consumida em saladas cruas, cozidas ou em sucos, sendo ideal consumi-la na forma crua, pois o seu principal nutriente antioxidante, a betalaína, é perdido quando colocado em temperaturas elevadas.

A beterraba traz benefícios para a saúde como prevenir câncer, diminuir a pressão alta, prevenir catarata e fortalecer o sistema imune. Veja como usar.

O orégano é uma erva aromática muito utilizada como tempero na cozinha, especialmente de massas, saladas e molhos, e que traz benefícios para a saúde como ser antioxidante e anti-inflamatório, ajudando a prevenir e combater doenças.

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Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

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Que a atividade física é importante para a saúde todo mundo sabe mas você sabe exatamente quais são esses benefícios Para conhecer mais sobre as vantagens de se exercitar listamos 10 motivos para você se animar e partir para a malhação