More ideas from Ana
Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

All of these exercises can be done without equipment and while I'm sailing offshore.

4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

4 Ejercicios para tener un abdomen plano en tan solo 4 semanas - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!