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8 receitas de café da manhã para quem faz dieta que ficam prontas em até 3 minutos

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia

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maria-mole diet, sem açúcar e com baixas calorias!! – 1 pacote de gelatina branca em pó sem sabor hidratada  – 3 colheres (sopa) de água  – 4 claras em neve  – 1/2 xícara (chá) de adoçante sucralose granular  – 1/2 xícara (chá) de leite de coco light  – 3 colheres (sopa) de coco ralado  – 1 colher (sopa) de margarina para untar a assadeira

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Salmão grelhado ao vinho branco

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Bolinho de batata doce!  Para preparar essa delícia super saudável misture em um recipiente 1 batata doce grande, cebolinha e salsinha picadas, 1/2 lata de milho verde, pimenta vermelha e cominho em pó até formar um pure consistente. Agora é só acrescentar 1 ovo e 1/3 xícara de fubá e misturar mais um pouco. Com a ajuda de um medidor ou colher faça os bolinho e leve-os ao forno por cerca de 35 - 40 minutos ou até ficarem dourados, sem esquecer de virá-los

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Fazer dieta para muita gente significa seguir um menu sem graça no dia a dia. Se você também acredita nisso está muito enganado, tem milhões de receitinhas saudáveis que podem te surpreender. Esse ...

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Partindo da receita daquele pãozinho de tapioca  que comi em Belém e mostrei aqui, quis experimentar fazer com a farinha de tapioca baiana....

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