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Pão de queijo de frigideira (massa de tapioca) - 1 ovo, 1 colher (bem cheia) de goma de tapioca, 1 colher de parmesão ralado (desses de saquinho mesmo), sal a gosto, 1/2 colherzinha de chá de fermento, 1/2 colher de água, 3 fatias de mussarela picadas. | Bater tudo numa caneca com um garfo, jogar a mistura na frigideira (antiaderente, de preferência) e fazer igual omelete.

Pão de queijo de frigideira (massa de tapioca) - 1 ovo, 1 colher (bem cheia) de goma de tapioca, 1 colher de parmesão ralado (desses de saquinho mesmo), sal a gosto, 1/2 colherzinha de chá de fermento, 1/2 colher de água, 3 fatias de mussarela picadas. | Bater tudo numa caneca com um garfo, jogar a mistura na frigideira (antiaderente, de preferência) e fazer igual omelete.

Massa: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça MODO…

Coxinha fit (pré-treino)

Massa: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça MODO…

Pãozinho de mandioca, chia e polvilho, uma alternativa ao tradicional pãozinho de queijo, mas sem glúten e com um toque de orégano e curcumã.

Pãozinho de mandioca, chia e polvilho

Pãozinho de mandioca, chia e polvilho, uma alternativa ao tradicional pãozinho de queijo, mas sem glúten e com um toque de orégano e curcumã.

Quiche Fit Delicioso enviada por Mais Você no dia 27/08/2014cartorio@robertocastello.com.br

Quiche Fit Delicioso

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Salami and Cream Cheese Roll Ups

Aperitivo de salame com cream cheese

Creme de ricota light caseiro | Baixo colesterol | Receitas Gshow

Creme de ricota light caseiro

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Ingredientes:  3 colheres de sopa de iogurte desnatado; 1 ovo; 1 e ½ colher de farelo de aveia;

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Veja aqui como fazer essa receita deliciosa e super versátil de pão de quinoa e alho sem glúten!

Pão de quinoa e alho sem glúten

Torta leve de legumes Pode reduzir a quantidade de sal na massa, para meia colher, eu achei q massa um pouco salgada. A torta é maravilhosa!

Receita de Torta leve de legumes

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Aprenda a fazer um delicioso Bife Empanado com Farinha de Aveia, um prato delicioso, especialmente para você que está fazendo a Dieta Dukan.

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Veja como fazer uma deliciosa receita de Almôndega de Frango Dukan, um maravilhoso prato para você acrescentar nas receitas da sua dieta dukan.

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Aprenda a fazer um Delicioso Strogonoff de Frango, uma receita para a sua Dieta Dukan, veja a receita do Strogonoff de Frango Dukan passo a passo.

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pizza fácil com massa de couve flor, que é o mesmo que dizer...

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INGREDIENTES:  	3 Colheres de sopa de Iogurte Desnatado 	1 Ovo 	1 e 1/2 Colheres de sopa de Farelo de Aveia     MODO DE PREPARO:  Em uma travessa, misture bem todos os ingredientes. Em uma frigideira antiaderente, sem óleo, deixe assar por 1 minuto cada lado utilizando o fogo baixo.  DICA: Se quiser salgada é só colocar uma pitada de sal se quiser

INGREDIENTES: 3 Colheres de sopa de Iogurte Desnatado 1 Ovo 1 e 1/2 Colheres de sopa de Farelo de Aveia MODO DE PREPARO: Em uma travessa, misture bem todos os ingredientes. Em uma frigideira antiaderente, sem óleo, deixe assar por 1 minuto cada lado utilizando o fogo baixo. DICA: Se quiser salgada é só colocar uma pitada de sal se quiser

Estrogonofe de frango 200 Grama (s) de filé de frango picado 1/2 cebola 1 Dente de alho 2 Colher (es) de sopa de requeijão 0% de gordura 1 Colher (es) de sopa de leite desnatado 1 Pitada (s) de condimentos a gosto (sal, noz-moscada, pimenta-do-reino, ervas finas)

Estrogonofe de frango

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Aprenda a fazer um delicioso Bife Empanado com Farinha de Aveia, um prato delicioso, especialmente para você que está fazendo a Dieta Dukan.

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Devido ao enorme sucesso da minha torta de frango fit segue a receita novamente! Quem já fez AMA, quem não fez da um print urgente!!! ✏️INGREDIENTES: • 5 Ovos • 03 col. (sopa) de Requeijão light • 03 col. (sopa) de Farelo de aveia • 5g de Fermento (2 col. de sobremesa) • 500g de frango • 2 col. (sopa) de Molho de tomate • 01 Cebola grande • 1 Tomate • Cheiro verde e temperos a gosto (uso sal rosa e vários sabores Mrs dash, vou colocando um pouco de cada) MODO DE PREPARO: Tempere o frango à…

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6 receitas de brigadeiro que não engordam (e são gostosas de verdade) - Bolsa de Mulher

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Torta de Palmito - 110Kcal a Fatia  Recheio: Aqueça ½ colher de margarina light e refogue 2 tomates sem pele nem sementes, 4 colheres de cebola e 6 palmitos, tudo picado. Junte 1 envelope de caldo de legumes em pó, ½ colher de amido de milho e ½ pote de iogurte. Deixe engrossar.  Massa: Misture e amasse bem: ½ xícara de amido de milho, 1 ½ xíc de farinha de trigo, ½ col de chá de sal, ½ col de fermento em pó, 1 col de margarina light, 1 clara, ½ pote de iogurte.

Torta de Palmito - 110Kcal a Fatia Recheio: Aqueça ½ colher de margarina light e refogue 2 tomates sem pele nem sementes, 4 colheres de cebola e 6 palmitos, tudo picado. Junte 1 envelope de caldo de legumes em pó, ½ colher de amido de milho e ½ pote de iogurte. Deixe engrossar. Massa: Misture e amasse bem: ½ xícara de amido de milho, 1 ½ xíc de farinha de trigo, ½ col de chá de sal, ½ col de fermento em pó, 1 col de margarina light, 1 clara, ½ pote de iogurte.

PANQUECA SEM FARINHA…Ingredientes : 1 banana, 2 ovos (dica: experimente fazer sem uma das gemas). Modo de preparo : Bata no liquidificador os ovos e a banana. Coloque uma concha de massa na frigideira apenas morna. Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado. Sirva com calda de frutas ou a cobertura de sua preferência.

Panqueca sem farinha

PANQUECA SEM FARINHA…Ingredientes : 1 banana, 2 ovos (dica: experimente fazer sem uma das gemas). Modo de preparo : Bata no liquidificador os ovos e a banana. Coloque uma concha de massa na frigideira apenas morna. Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado. Sirva com calda de frutas ou a cobertura de sua preferência.

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