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Os melhores exercícios para você perder a gordura e a flacidez das coxas em casa

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Pilates em casa: quatro exercícios para fortalecer os braços e prevenir a flacidez

Carlos Renó, do The Pilates Studio Brasil, ensina uma série fácil para tonificar a musculatura do braço. Além disso, ela melhora o alongamento e a postura. O ideal é fazer de duas a três vezes por semana. Os resultados começam a aparecer em um mês.

Tem bola de pilates em casa, mas não sabe como usá-la? Olha as nossas sugestões! http://goo.gl/j7cliW #fintess #pilates #emagrecer

Uma opção para se exercitar sem precisar de muito espaço ou investimento é utilizar bolas que são feitas especialmente para a prática de exercícios físicos Confira alguns exercícios para fazer com a bola

Treino de 15 minutos: exercícios com pausas para construir músculos e queimar gordura - Localizada - Fitness - MdeMulher - Editora Abril

Pegar pesado no treino não é apenas sinônimo de fazer tudo com velocidade e intensidade. Na verdade, desacelerar o ritmo e segurar mais tempo na mesma posição pode multiplicar a eficácia das séries.

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Exercícios com bola para dores nas costas

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