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Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

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Dieta equilibrada para emagrecer – Programa, tabela completa

emagrecarapido.net

de BuzzFeed

22 coisas que você deve saber antes de decidir parar de comer carne

É necessário ingerir diversas fontes de proteína todos os dias — não é suficiente simplesmente comer muita quinoa e pronto.

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22 coisas que você deve saber antes de decidir parar de comer carne

buzzfeed.com

Becoming Healthy Is The Best Decision I've Ever Made!

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Dicas para malhar sozinha na academia! | Claudinha Stoco – Blog de moda, beleza e vida saudável

claudinhastoco.com

de Glamour

Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!

Deve ser feito 30 repetições de cada exercício. Acrescente também 100 abdominais ao dia que podem ser feitos 50 ao acordar e 50 antes de dormir, irá ajudar a ter uma barriga sequinha e deve ser feito diariamente.

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Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!

revistaglamour.globo.com

de Skinny Mom

For Everyone Who Loathes Their Cellulite, This Workout Is For You

These exercises can definitely help to combat the cellulite.

Pin adicionado de

skinnymom.com

Now you know! Time to stay healthy #fitness #Health #Fitnesslifestryle

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healthwellness808.com

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Calorias é um dos principais fatores: Existem atualmente várias formas de queimar gordura, mas o que realmente decidirá se você queimará gordura ou não é a quantidade de Calorias ingerida. Para fazer o corpo utilizar a gordura como fonte de energia é necessário gerar um déficit calórico ou energético, ou seja, comer menos calorias do que você gasta no seu dia a dia. Se este fator não estiver em dia, todo o resto vai por água abaixo. ~> http://www.SegredoDefinicaoMuscular.com

Calorias é um dos principais fatores: Existem atualmente várias formas de queimar gordura, mas o que realmente decidirá se você queimará gordura ou não é a quantidade de Calorias ingerida. Para fazer o corpo utilizar a gordura como fonte de energia é necessário gerar um déficit calórico ou energético, ou seja, comer menos calorias do que você gasta no seu dia a dia. Se este fator não estiver em dia, todo o resto vai por água abaixo. ~> http://www.SegredoDefinicaoMuscular.com

Zero Calorie Foods | HerbalBeast.com

segredodefinicaomuscular.com