Tonifica tus brazos en 7 días

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Pedra Chapéu do Sol, Goiás, Brasil

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A Praia do Aventureiro é uma das mais belas de Ilha Grande e vale demais o passeio - seja de barco ou trilha.  #Praia #Aventureiro #IlhaGrande

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Tratamiento facial con hielo :O》

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“Realiza estos 4 ejercicios para tonificar y definir el Abdomen ”

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Para esta postura, você terá que deitar de lado com o cotovelo flexionado para manter as costas retas. Mover a perna ligeiramente para frente dos quadris, isso ajudará a manter o equilíbrio e proteger a região lombar. Você deve evitar mover o quadril ou as costas, deve movimentar, subindo e descendo, apenas a perna completamente esticada.

Para esta postura, você terá que deitar de lado com o cotovelo flexionado para manter as costas retas. Mover a perna ligeiramente para frente dos quadris, isso ajudará a manter o equilíbrio e proteger a região lombar. Você deve evitar mover o quadril ou as costas, deve movimentar, subindo e descendo, apenas a perna completamente esticada.

Pilates Workout Sheet

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Como darse un buen masaje facial. #infografía #masaje

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Si quieres tener unas piernas y gluteos espectacularea sigue esta rutina de ejercicios que te ayudara a tonificarlas.

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