Pão de Queijo Fabíola Bianco: Receitas Dukan  Ingredientes: 2 ovos; 4 colheres (sopa) de leite em pó; 4 colheres (sopa) de requeijão 0% gordura ou light; 150 gramas de queijo light (usei o minas); 1 colher (sopa) de fermento em pó.  Modo de Fazer: Rale o queijo e junte todos os outros ingredientes, mexendo bem. Coloque em forminhas de silicone e leve para assar em forno moderado até eles dourarem.

Pão de Queijo Fabíola Bianco: Receitas Dukan Ingredientes: 2 ovos; 4 colheres (sopa) de leite em pó; 4 colheres (sopa) de requeijão 0% gordura ou light; 150 gramas de queijo light (usei o minas); 1 colher (sopa) de fermento em pó. Modo de Fazer: Rale o queijo e junte todos os outros ingredientes, mexendo bem. Coloque em forminhas de silicone e leve para assar em forno moderado até eles dourarem.

Mousse de chocolate Dukan Ingredientes: Uma caixa de Pudim Diet sabor chocolate. Uma xícara (chá) de leite desnatado Um envelope de gelatina sem sabor. Duas claras  mousse de chocolate dukan  Modo de preparo do Mousse:  Lendo as instruções da caixa do pudim, prepare-o normalmente com a xícara de leite. Após pronto, reserve o pudim fora da geladeira mesmo> Faça as claras ficar em neve, também reserve. Com duas colheres de leite também desnatado, prepare a gelatina, e assim que ela estiver…

Mousse de chocolate Dukan Ingredientes: Uma caixa de Pudim Diet sabor chocolate. Uma xícara (chá) de leite desnatado Um envelope de gelatina sem sabor. Duas claras mousse de chocolate dukan Modo de preparo do Mousse: Lendo as instruções da caixa do pudim, prepare-o normalmente com a xícara de leite. Após pronto, reserve o pudim fora da geladeira mesmo> Faça as claras ficar em neve, também reserve. Com duas colheres de leite também desnatado, prepare a gelatina, e assim que ela estiver…

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Receita de croquete sem farelos com carne moída magra para a fase cruzeiro PP dukan.

Croquete sem farelos com carne moída

Receita de croquete sem farelos com carne moída magra para a fase cruzeiro PP dukan.

Pudim Dukan. Ingredientes do Pudim: - 1 envelope de gelatina em pó sem sabor; - 1 lata de leite condensado Dukan (receita abaixo); - 2 latas de creme de leite light; - 1 colher de sopa de essência de baunilha; - ½ xícara de leite desnatado morno.  Modo de preparo do Pudim Primeiramente dissolva a gelatina no leite morno. Leve todos os demais ingredientes ao liquidificador e bata por 4 minutos. Coloque na forma, sobre a calda. Leve a geladeira por 8hs ou freezer por 45 min.

Pudim Dukan. Ingredientes do Pudim: - 1 envelope de gelatina em pó sem sabor; - 1 lata de leite condensado Dukan (receita abaixo); - 2 latas de creme de leite light; - 1 colher de sopa de essência de baunilha; - ½ xícara de leite desnatado morno. Modo de preparo do Pudim Primeiramente dissolva a gelatina no leite morno. Leve todos os demais ingredientes ao liquidificador e bata por 4 minutos. Coloque na forma, sobre a calda. Leve a geladeira por 8hs ou freezer por 45 min.

Receita de pão integral para a fase ataque dukan.

Pão integral ataque

Pudim Dukam 4 ovos 14 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 300 ml de leite desnatado 04 colheres (sopa) de adoçante Tal & Qual Baunilha

Pudim Dukam 4 ovos 14 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 300 ml de leite desnatado 04 colheres (sopa) de adoçante Tal & Qual Baunilha


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