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Collection by Ana Beatriz

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Ana Beatriz
VSCO - annafernandesss

NOT MINE, IDK WHO THE ARTIST IS BUT I LOVE THIS AND THIS TRULY SPEAKS TO ME | annaaaleticia

NOT MINE, IDK WHO THE ARTIST IS BUT I LOVE THIS AND THIS TRULY SPEAKS TO ME

Self care & developing positive coping skills - 20 ideas to get you started:

To do list

Self care & developing positive coping skills - 20 ideas to get you started:

Vamos alongar a coluna muito bommm

5-Min Morning Yoga Routine to Power Your Day - Fitwirr

Whether you want to feel energized, clear your mind, or strengthen your body, this quick 5-minute yoga morning routine is perfect to start the day.

Yoga Essential Flow | Anxiety & Stress Relief

Practicing yoga and meditation regularly can help us reduce stress and anxiety in our lives. This yoga flow is primarily designed for stress relief, and these poses help alleviate the symptoms and side effects of anxiety and stress.

Alongamento matinal leia mais no EmagrecerCerto.com

Vamos alongar?

Você sabe a importância do alongamento? Para quem passou muito tempo em uma vida sedentária provavelmente teve o encurtamento das fibras musculares e a diminuição da flexibilidade, assim a pessoa sedentária tem uma propensão maior para problemas nos ossos e nos músculos. Então para prevenir isso, é importante que você comece a praticar atividades físicas e alongar também. Com o alongamento muscular e dos tendões você evita o aparecimento de lesões e se sentirá melhor ao praticar exercícios…

12 dicas para se manter inspirado - Blog Nathalia Kalil - Moda, viagem e estilo de vida

12 dicas para se manter inspirado durante o dia todo, todos os dias!

Xô insônia! Dicas para uma noite de sono tranquila - Blog da Mimis - São 10 hábitos simples que farão você dormir melhor.

Blog da Mimis - Xô insônia! Dicas para uma noite de sono tranquila

Quando o dia de trabalho acaba o que mais queremos é chegar em casa e desmaiar. Mas sabemos que não é bem isso o que acontece. Parece que, do nada, despertamos, e mesmo cansados, a cabeça não para de funcionar.…

You get the thrill of a good story from anywhere, anytime, without having to schlep a heavy hardcover book with you onto the subway. And while we love a good rerun of Serial and we’re diehard fans of Alec Baldwin’s podcast, here’s the thing (pun intended, Alec): there are a ton of other podcasts out there that deserve a little love. Here are some of our favorites. | CareerContessa.com

These Women-Centric Podcasts Will Make Your Career and Life Better | Career Contessa

The following women-run podcasts are designed to inspire, enlighten, and provide the clarity that every career woman needs. Ready to tune in?

Descubra quais são os melhores alimentos para garantir um sono tranquilo e quais opções você deve evitar para não atrapalhar a qualidade do seu sono.

O que comer antes de dormir: melhores e piores opções

Descubra quais são os melhores alimentos para garantir um sono tranquilo e quais opções você deve evitar para não atrapalhar a qualidade do seu sono.

Provavelmente você já se perguntou qual o melhor horário para tomar banho, se de manhã ou antes de dormir. Hoje, o Incrível.club traz para você o estudo de alguns cientistas que colocou fim a esta polêmica com uma resposta contundente.

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Try these 6 relaxing yoga poses to help you get better sleep!

6 Relaxing Yoga Poses to Help You Sleep Better

Doing these six relaxing yoga poses will can help you get better sleep. Give them a try before bedtime for a soothing wind-down.

Dormir melhor com Yoga

Better Sleep Yoga Workout

Better Sleep Yoga will help you unwind and chill just before you're ready for bed.

H E A L T H

50 Things To Do By Yourself | Brand Design Studio for Conscious Businesses | Jo ChunYan | Melbourne

In my previous blog post, Why I Love Spending Time Alone , I wrote about the importance of finding confidence and joy within ourselves, rather than always depending on others to prop us up. So in today's blog post, I thought I would share a fun list of things that I love doing o