abdominais

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Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

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Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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Desafio Agachamento

Desafio Agachamento

alongamento melhora a sua postura

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By strengthening the glutes you will be able to perform high-intensity activities and exercises and they will also be extremely helpful for various sports and running. http://ift.tt/29iAgux

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Desafio 30 Dias Exercicios,Treinamento,Emagrecer,Barriga,Academia,Treinos,Desafio 30 Dias,Aptidão Nutrição,Exercício

Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Os melhores exercícios para você perder a gordura e a flacidez das coxas em casa | Cura pela Natureza

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