Izabel Sanches

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Escrito pela especialista em nutrição esportiva, Susana Bonumá, o livro "A dieta do corredor" é um guia interessante para quem está começando ou mesmo para quem já pratica a corrida, mas nunca tem certeza do que comer antes e depois da atividade. Mais do que indicar comer banana antes do exercício ou beber água durante o tempo de treino, a obra explica detalhadamente os tipos de alimentos que melhor atendem às necessidades do corpo e de que forma eles agem. A obra também destaca ...

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A Pamonha Fácil de Liquidificador é muito prática e deliciosa. Você coloca os ingredientes no liquidificador, bate, coloca no forno para dourar e terá um d

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