Atividade Física e Saúde

Collection by Carlos Alexandre Wutzow • Last updated 8 weeks ago

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Carlos Alexandre Wutzow
Você tem dificuldades em malhar sozinho e, por isso, você sempre desiste? 😐 . Consegue algum resultado, mas pela falta de motivação e plano de ação acaba desanimando e perdendo o foco? 😓 . Não seria bom se você encontrasse um bom método, descrito em etapas metas e desafios.. que pudesse te fazer perder peso de forma simples, rápida e com resultado certo ao final de tudo? 😲 . Que lhe fornecesse uma sequência lógica e segura de exercícios para fazer em casa, sem a necessidade de gastar com… Academia, At Home Workouts, Diy Home, Second Option, Manners, Physical Activities, Loosing Weight

Você tem dificuldades em malhar sozinho e, por isso, você sempre desiste? 😐 . Consegue algum resultado, mas pela falta de motivação e plano de ação acaba desanimando e perdendo o foco? 😓 . Não seria bom se você encontrasse um bom método, descrito em etapas metas e desafios.. que pudesse te fazer perder peso de forma simples, rápida e com resultado certo ao final de tudo? 😲 . Que lhe fornecesse uma sequência lógica e segura de exercícios para fazer em casa, sem a necessidade de gastar com…

Com a correria de nossa vida diária, é natural que acabemos deixando a prática de boas condutas com nosso corpo e mente de lado . Postergando nosso bem-estar físico e mental, acabamos colocando nossa saúde em segunda opção . Quantas vezes você já repetiu para si mesma que não faz exercícios porque não tem tempo ou não gosta do sistema de academia? Ou então porque não tem dinheiro? . Estamos em 2020, e isso já não é mais desculpa. existem ótimos exercícios para iniciantes perder peso que… Academia, At Home Workouts, Diy Home, Second Option, Manners, Physical Activities, Loosing Weight

Com a correria de nossa vida diária, é natural que acabemos deixando a prática de boas condutas com nosso corpo e mente de lado . Postergando nosso bem-estar físico e mental, acabamos colocando nossa saúde em segunda opção . Quantas vezes você já repetiu para si mesma que não faz exercícios porque não tem tempo ou não gosta do sistema de academia? Ou então porque não tem dinheiro? . Estamos em 2020, e isso já não é mais desculpa. existem ótimos exercícios para iniciantes perder peso que…

A organização mundial de saúde decretou pandemia sobre os casos de COVID-19 desde Dezembro/2019 na China 🇨🇳 . Muitos locais e eventos foram fechados e cancelados pelo risco de contaminação. NBA, UFC, Libertadores, Disney, etc.. . Além da importância da quarentena como forma de controle a propagação da doença. Alimentação e exercícios físicos são ainda o melhor remédio . Se você melhora suas defesas, as chances de dano são mínimas, certo? . Além dos cuidados com higiene. Hidratar-se e… Ufc, Fitbit, China, Disney, Physical Activities, December, Places, Shape, Cases

A organização mundial de saúde decretou pandemia sobre os casos de COVID-19 desde Dezembro/2019 na China 🇨🇳 . Muitos locais e eventos foram fechados e cancelados pelo risco de contaminação. NBA, UFC, Libertadores, Disney, etc.. . Além da importância da quarentena como forma de controle a propagação da doença. Alimentação e exercícios físicos são ainda o melhor remédio . Se você melhora suas defesas, as chances de dano são mínimas, certo? . Além dos cuidados com higiene. Hidratar-se e…

Você já deve ter notado que quando não treinamos, nos alimentamos mal 🍕 . Ficamos sem disciplina, perdemos o foco e ficamos sem objetivos e metas para emagrecer.. . Se você deseja mudar o seu corpo, e quer começar a perder 1-2kg por semana. Me chama no direct ou acessa o link da bio e garanta sua vaga no meu Programa de Emagrecimento FatFit30 🚀 . Durante 30 dias eu vou te acompanhar e ensinar a treinar menos com mais resultados ⚠ . Emagreça de forma definitiva com conteúdo e o método… 1, Home Appliances, Link, Physical Activities, Moving Out, Teaching, Get Lean, House Appliances, Appliances

Você já deve ter notado que quando não treinamos, nos alimentamos mal 🍕 . Ficamos sem disciplina, perdemos o foco e ficamos sem objetivos e metas para emagrecer.. . Se você deseja mudar o seu corpo, e quer começar a perder 1-2kg por semana. Me chama no direct ou acessa o link da bio e garanta sua vaga no meu Programa de Emagrecimento FatFit30 🚀 . Durante 30 dias eu vou te acompanhar e ensinar a treinar menos com mais resultados ⚠ . Emagreça de forma definitiva com conteúdo e o método…

Mais do que nunca, as pessoas estão percebendo que a inatividade física provoca problemas a nossa saúde 😐 . Eu tenho certeza que você está sentindo os prejuízos na pele. 1 semana sem fazer exercícios já o suficiente para o nosso corpo mudar e apresentar desconfortos 😓 . 1. Aumento do Peso 2. Perda de Condicionamento 3. Perda de Massa muscular 4. Acúmulo de gordura localizada 5. Estresse e pontos de tensão . Pensando nisso, resolvi deixar 2 exercícios de mobilidade para reabilitação da… 1, Muscle Mass, Stress, Physical Activities, Moving Out

Mais do que nunca, as pessoas estão percebendo que a inatividade física provoca problemas a nossa saúde 😐 . Eu tenho certeza que você está sentindo os prejuízos na pele. 1 semana sem fazer exercícios já o suficiente para o nosso corpo mudar e apresentar desconfortos 😓 . 1. Aumento do Peso 2. Perda de Condicionamento 3. Perda de Massa muscular 4. Acúmulo de gordura localizada 5. Estresse e pontos de tensão . Pensando nisso, resolvi deixar 2 exercícios de mobilidade para reabilitação da…

De repente tudo mudou 😬 As incertezas vieram eu trouxeram consigo medo e ansiedade . A rotina acabou, os planos, as viagens, os projetos.. logo quando estava tudo dando certo! 😓 . Como você se vê no meio de tudo isso? Tirando os sonhos do papel, ou abrindo a geladeira pra passar o tempo? . Você não vai conseguir manter a sanidade e hábitos saudáveis trancado dentro de casa, sem horário, sem disciplina.. . Você precisa regular seu HUMOR, diminuir a TENSÃO e o ESTRESSE . A quarentena veio, a… Humor, Stress, Anxiety, The Journey, Refrigerator, Physical Activities, Routine, Cheer, Humour

De repente tudo mudou 😬 As incertezas vieram eu trouxeram consigo medo e ansiedade . A rotina acabou, os planos, as viagens, os projetos.. logo quando estava tudo dando certo! 😓 . Como você se vê no meio de tudo isso? Tirando os sonhos do papel, ou abrindo a geladeira pra passar o tempo? . Você não vai conseguir manter a sanidade e hábitos saudáveis trancado dentro de casa, sem horário, sem disciplina.. . Você precisa regular seu HUMOR, diminuir a TENSÃO e o ESTRESSE . A quarentena veio, a…

Como não engordar na quarentena? E agora? 😬😱 . Calma, eu tenho a solução para você começar, não apenas fazer exercícios aleatórios, mas a seguir um protocolo alimentar e de exercícios em fases e etapas! . Benefícios do método; 1. Equilibrar consumo e gasto de calorias 2. Manutenção da musculatura (para não ficar flácida) 😤 3. Redução do estresse (quarentena) 4. Melhorar a qualidade do sono 5. Melhora da saúde mental e física (disposição) . Você terá acesso a 4 semanas de acompanhamento… 30, Home Decor, Mental Health, Stress, Physical Activities, Sleep, Calm, Homemade Home Decor, Interior Design

Como não engordar na quarentena? E agora? 😬😱 . Calma, eu tenho a solução para você começar, não apenas fazer exercícios aleatórios, mas a seguir um protocolo alimentar e de exercícios em fases e etapas! . Benefícios do método; 1. Equilibrar consumo e gasto de calorias 2. Manutenção da musculatura (para não ficar flácida) 😤 3. Redução do estresse (quarentena) 4. Melhorar a qualidade do sono 5. Melhora da saúde mental e física (disposição) . Você terá acesso a 4 semanas de acompanhamento…

Nossa vida é equilíbrio, compromissos, disciplina, prazeres e diversão.. 🍻 . Não existe manual ou fórmula, nem dieta, nem treino, nem estilo de vida.. 💊 . A vida ideal não existe, não existe perfeição. Tudo é complexo, mas pode ser adaptado a sua realidade, contexto, crença, fé! 🙏 . O que você precisa, é aprender a ter disciplina e um padrão próprio de ação e comportamento. E assim, terá resultados 🏆 . Seja perder peso para uma roupa que você gosta. Curtir a vida e aproveitar os prazeres… Treadmill, Manual, Gym Equipment, Enjoying Life, Physical Activities, Behavior, Outfit, Everything, Lifestyle

Nossa vida é equilíbrio, compromissos, disciplina, prazeres e diversão.. 🍻 . Não existe manual ou fórmula, nem dieta, nem treino, nem estilo de vida.. 💊 . A vida ideal não existe, não existe perfeição. Tudo é complexo, mas pode ser adaptado a sua realidade, contexto, crença, fé! 🙏 . O que você precisa, é aprender a ter disciplina e um padrão próprio de ação e comportamento. E assim, terá resultados 🏆 . Seja perder peso para uma roupa que você gosta. Curtir a vida e aproveitar os prazeres…

Muitas vezes precisamos corrigir padrões e compensações desnecessárias. Diminuindo o risco e a incidência de lesões 😬 . O trabalho de observação, análise e segurança dos movimentos é o que separa má qualidade de movimento, dor e frustração, de resultado, performance e longevidade  . Você precisa fortalecer e alongar com frequência. Essa é a melhor prevenção para uma qualidade de vida melhor 🏋️‍♀️ . Sente dores ou desconfortos? Deixa nos comentários ou me chama que eu te ajudo! 😀… Sporty, Stretches, Better Life, Physical Activities

Muitas vezes precisamos corrigir padrões e compensações desnecessárias. Diminuindo o risco e a incidência de lesões 😬 . O trabalho de observação, análise e segurança dos movimentos é o que separa má qualidade de movimento, dor e frustração, de resultado, performance e longevidade . Você precisa fortalecer e alongar com frequência. Essa é a melhor prevenção para uma qualidade de vida melhor 🏋️‍♀️ . Sente dores ou desconfortos? Deixa nos comentários ou me chama que eu te ajudo! 😀…

Não há fórmula mágica. É sempre sua mente contra o seu corpo! . Nada pode ser obtido sem empenho ou sacrifício. Para obter o que deseja, é necessário dar algo em troca de mesmo valor . Eu posso te apresentar o método e mostrar o caminho correto. Treinamento personalizado, consultoria, programas e fórmulas . Todos podem funcionar se você estiver disposto a dar o mínimo de suor e disciplina . Me mande uma mensagem e conheça qual o melhor plano para você 📝 . #treinamentofuncional #perderpeso… Functional Training, Physical Activities, Loosing Weight

Não há fórmula mágica. É sempre sua mente contra o seu corpo! . Nada pode ser obtido sem empenho ou sacrifício. Para obter o que deseja, é necessário dar algo em troca de mesmo valor . Eu posso te apresentar o método e mostrar o caminho correto. Treinamento personalizado, consultoria, programas e fórmulas . Todos podem funcionar se você estiver disposto a dar o mínimo de suor e disciplina . Me mande uma mensagem e conheça qual o melhor plano para você 📝 . #treinamentofuncional #perderpeso…

Apesar do mercado fitness ser um dos maiores e mais lucrativos, e o número de academias só aumentar..  . Todos os anos o número de pessoas com sobrepeso e obesidade aumentam, no Brasil e no Mundo! . Porque isso acontece?  Falta de planejamento por parte de quem se dedica a treinar. Não ter objetivos claros. Rotina chata de treinos e ambiente desfavorável. Muito tempo despendido para poucos resultados.. 😬 Falta de DISCIPLINA e MÉTODO . Você precisa dar valor ao seu tempo. Treinando de forma… Academia, Company Logo, Logos, Fitness, Workouts, Physical Activities, Routine, Draping, Get Lean

Apesar do mercado fitness ser um dos maiores e mais lucrativos, e o número de academias só aumentar.. . Todos os anos o número de pessoas com sobrepeso e obesidade aumentam, no Brasil e no Mundo! . Porque isso acontece? Falta de planejamento por parte de quem se dedica a treinar. Não ter objetivos claros. Rotina chata de treinos e ambiente desfavorável. Muito tempo despendido para poucos resultados.. 😬 Falta de DISCIPLINA e MÉTODO . Você precisa dar valor ao seu tempo. Treinando de forma…

Perder barriga é, sem dúvida, o maior desafio de quem começa uma rotina de exercícios e/ou dieta 😬 . E por mais engraçado que pareça, NÃO é tão difícil ⚠ você só precisa de um pouco de disciplina . Nas minhas avaliações físicas, eu sempre pergunto quantas refeições meus alunos fazem por dia, quais períodos do dia eles comem, e o que . E falar sobre o que faz bem ou mal, não faz DIFERENÇA. Isso porque você sabe, você tem noção disso . O que falta é DISCIPLINA. Ferramentas de CONTROLE, para… T Shirt, Women, Lose Belly, Physical Activities, Routine, Challenges, Look Alike, Tools, Per Diem

Perder barriga é, sem dúvida, o maior desafio de quem começa uma rotina de exercícios e/ou dieta 😬 . E por mais engraçado que pareça, NÃO é tão difícil ⚠ você só precisa de um pouco de disciplina . Nas minhas avaliações físicas, eu sempre pergunto quantas refeições meus alunos fazem por dia, quais períodos do dia eles comem, e o que . E falar sobre o que faz bem ou mal, não faz DIFERENÇA. Isso porque você sabe, você tem noção disso . O que falta é DISCIPLINA. Ferramentas de CONTROLE, para…

Uma barriga definida e saudável, vai além do entendimento estético, de quem só faz exercícios abdominais para ter uma barriga chapada . Além disso, você pode estar usando os exercícios errados para isso! 😬 . Ter um tronco forte significa ter um intestino regulado, prevenir problemas posturais, proteger órgãos internos, prevenção de dores e lesões na coluna! . Neste vídeo, deixo apenas opções de prancha. Mas existem uma infinidade de progressões em diferentes ângulos que ajudarão você a ser… Gym Equipment, Ab Exercises, Flat Tummy, Infinity, I Will Protect You, Workout Equipment, Fitness Equipment

Uma barriga definida e saudável, vai além do entendimento estético, de quem só faz exercícios abdominais para ter uma barriga chapada . Além disso, você pode estar usando os exercícios errados para isso! 😬 . Ter um tronco forte significa ter um intestino regulado, prevenir problemas posturais, proteger órgãos internos, prevenção de dores e lesões na coluna! . Neste vídeo, deixo apenas opções de prancha. Mas existem uma infinidade de progressões em diferentes ângulos que ajudarão você a ser…

7 anos trabalhando com treinamento personalizado em #joinville . Treinamento Funcional e Híbrido (musculação) . Opções para treino em Trio, duplas e/ou individual . É para você que busca por acompanhamento diferenciado, ambiente privativo, treinos específicos e resultados . Agende uma aula experimental e conheça nossos planos especiais . Economize 1 ano de academia sem resultados, em 3 meses de treino com Personal Trainer 🕕💰 . #cwpersonaljoinville #treinamentofuncional #emagrecimento… Academia, Personal Trainer, 1, Sports, 3 Month Workout, Functional Training, Workouts, Physical Activities, Environment

7 anos trabalhando com treinamento personalizado em #joinville . Treinamento Funcional e Híbrido (musculação) . Opções para treino em Trio, duplas e/ou individual . É para você que busca por acompanhamento diferenciado, ambiente privativo, treinos específicos e resultados . Agende uma aula experimental e conheça nossos planos especiais . Economize 1 ano de academia sem resultados, em 3 meses de treino com Personal Trainer 🕕💰 . #cwpersonaljoinville #treinamentofuncional #emagrecimento…

Dores lombares! Atire a primeira pedra quem nunca teve 😅 . Esse é um problema sério, que afetará à todos, pelo menos em algum período da vida. Sua causa é multifatorial: . 1. Exercícios executados com carga de forma errada (sem supervisão) 2. Má postura durante as atividades laborais 3. Permanecer muito tempo em uma mesma posição 4. Falta de força e estabilização dos músculos que envolvem o CORE 5. Desidratação e alimentação inadequada, causando má nutrição dos tecidos e articulações . De… 1, Bad Posture, Lower Backs, Physical Activities, Tejidos, Weather

Dores lombares! Atire a primeira pedra quem nunca teve 😅 . Esse é um problema sério, que afetará à todos, pelo menos em algum período da vida. Sua causa é multifatorial: . 1. Exercícios executados com carga de forma errada (sem supervisão) 2. Má postura durante as atividades laborais 3. Permanecer muito tempo em uma mesma posição 4. Falta de força e estabilização dos músculos que envolvem o CORE 5. Desidratação e alimentação inadequada, causando má nutrição dos tecidos e articulações . De…

No emagrecimento, a redução do peso significa mais mobilidade e autonomia, melhora da auto estima e aumento do tempo de vida! . ⚠ Menor risco de desenvolver diabetes  ⚠ Menor incidência de câncer  ⚠ Taxa de mortalidade reduzida por todas as causas . Você sabia que circunferência abdominal acima de 80 cm para mulheres, e 94 cm para homens já caracteriza risco aumentado? Para mulheres e homens acima de 88 cm e 102 cm respectivamente, o risco é MUITO MAIOR . Felizmente existe como melhorar esse… Diabetes, Self Esteem, Physical Activities, Men, Women, Diabetic Living

No emagrecimento, a redução do peso significa mais mobilidade e autonomia, melhora da auto estima e aumento do tempo de vida! . ⚠ Menor risco de desenvolver diabetes ⚠ Menor incidência de câncer ⚠ Taxa de mortalidade reduzida por todas as causas . Você sabia que circunferência abdominal acima de 80 cm para mulheres, e 94 cm para homens já caracteriza risco aumentado? Para mulheres e homens acima de 88 cm e 102 cm respectivamente, o risco é MUITO MAIOR . Felizmente existe como melhorar esse…