Sculpt killer legs at your convenience! via @Cosmopolitan #fitness #workout #woman

5 Ways to Sculpt Lean Thighs From the Floor

Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!

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(I Corintios - Ou não sabe que seu corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos ... - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness sh

With this fantastic workout routine you will be able to flatten your belly, slim your thighs, and firm your butt in 2 weeks!

Core strengthening exercises: How and why

Com essa rotina de treino fantástico você será capaz de achatar a barriga, magro suas coxas, e firmar seu bumbum em 2 semanas!

arm stretches, puppy dog chest stretch, rack shoulder stretch, dragonfly shoulder stretch, lapasana shoulder stretch, half dragonfly shoulde...

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Super treino abdominal: faça em qualquer lugar

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Meus amores! O verão tá chegando é ainda dá tempo de começar a treinar! E como sei que vocês amam fazer abdominais hahaha, preparei mais uma série linda para mostrar. Esse treino é bem fácil e dá pra fazer…

Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

Eu sei que não tarda e o verão está a acabar, e depois começamos a usar as manguinhas compridas, os casaquinhos, fica tudo camuflado e ning...

O tratamento caseiro para dor ciática consiste em relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado. Colocar compressa quente, massagear o local da dor e fazer exercícios de alongamento são excelentes opções enquanto espera pela consulta médica ou para complementar o tratamento fisioterapêutico.

Veja tratar o nervo ciático em casa

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