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Oficina de Sonhos: "Que os sorrisos sejam eternos. Que os amores sejam reais. Que os sonhos sejam possíveis. Que a vontade de ficar seja maior que a vontade de ir. Que os dias sejam doces. Que a vida seja calma. Que a gente tenha paz. Que a felicidade nos alcance. Que a gente viva bem. " -- Wanderly Frota

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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10 ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

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Um instante muda tudo

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Inspiração (Foto: Reprodução/Facebook Salada de Palavras)

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Seu tempo é precioso. Ofereça pra quem merece e não o desperdice com pessoas erradas. 📸

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Quais são os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo – como deixar o bumbum durinho? - Treino para mulher

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Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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