Claudia Alves
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14.7k Likes, 233 Comments - Alexia Clark (@alexia_clark) on Instagram: “LANDMINE (check out my story to learn how to set up a Landmine) 1. 12 each side 2. 12 each side…”

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Americano cria revolucionário método: menos de 5 minutos para você perder peso e barriga | Cura pela Natureza

Este método de perda de peso foi desenvolvido especialmente para aquelas pessoas que normalmente não têm tempo para fazer exercícios.Seu criador é o americano Jim Saret, professor de educação física.

7,760 Likes, 181 Comments - Alexia Clark (@alexia_clark) on Instagram: “PLATE PLYO SPECIAL 40 seconds on 20 seconds rest of each! 3 ROUNDS! #alexiaclark #queenofworkouts…”

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1,579 Likes, 48 Comments - Squat Videos (@squatsvideos) on Instagram: “P.L.Y.O. work w/ @alexia_clark ”

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O sonho de muitas brasileiras é ter o bumbum maior, empinado e redondinho, mas muitas acham difícil ganhar volume nesta região sem que o corpo todo sofra com os efeitos da engorda. É possível, no entanto, aumentar os glúteos e ainda assim manter o resto da silhueta sequinha. Quem ensina é Sue Lasmar, brasileira

Dieta de 2 etapas faz mulher crescer 8 cm em bumbum e emagrecer 10 kg; veja como