Clovis Silva

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musculação, fitness, respirar

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The 4 Moves That'll Give You Huge Biceps

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Links sieht man ein sehr häufiges Bild, der Ellenbogen bzw. der Arm wandert beim Herunterziehen nach hinten. Dadurch ist nicht mehr der Latissimus der Muskel, der die meiste Arbeit verrichtet, sondern es verschiebt sich auf die Muskeln im Schulterbereich. Weiterhin kann es zu einer Schädigung in der Schulter kommen! Rechts sieht man die optimale Ausführung, der Arm und der Ellenbogen sind in einer Linie mit dem Oberkörper, dadurch ist eine optimale Stimulation des Latissimus möglich

Links sieht man ein sehr häufiges Bild, der Ellenbogen bzw. der Arm wandert beim Herunterziehen nach hinten. Dadurch ist nicht mehr der Latissimus der Muskel, der die meiste Arbeit verrichtet, sondern es verschiebt sich auf die Muskeln im Schulterbereich. Weiterhin kann es zu einer Schädigung in der Schulter kommen! Rechts sieht man die optimale Ausführung, der Arm und der Ellenbogen sind in einer Linie mit dem Oberkörper, dadurch ist eine optimale Stimulation des Latissimus möglich

Push-up arm/elbow positioning

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O tríceps francês é uma variação muito interessante para o trabalho muscular da região alvo. Alguns detalhes, fazem com que ele seja ainda mais efetivo. Uma das formas mais efetivas de trabalhar qualquer músculo, é oferecer a ele, sobrecargas tensionais, com variações de movimento. Por isso, independentemente de qual seja o objetivo, o treino de …

O tríceps francês é uma variação muito interessante para o trabalho muscular da região alvo. Alguns detalhes, fazem com que ele seja ainda mais efetivo. Uma das formas mais efetivas de trabalhar qualquer músculo, é oferecer a ele, sobrecargas tensionais, com variações de movimento. Por isso, independentemente de qual seja o objetivo, o treino de …

Triceps workout

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Fitness Girls for motivation

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