Mikaele Cordeiro Holz

Mikaele Cordeiro Holz

Mikaele Cordeiro Holz
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A ginástica hipopressiva, também conhecida por abdominal hipopressivo, é excelente para tonificar os músculos abdominais, sendo especialmente indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais e no pós-parto.

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Exercício de elevação lateral para modelar o corpo e esculpir curvas

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O coice é um excelente exercício para trabalhar os membros inferiores, principalmente as coxas e os glúteos.

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Abdominal em casa usando o sofá

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