Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!) 3 ovos 5 bananas nanicas bem maduras 2 xícaras de aveia 1 copo de damasco picado 1/2 copo de nozes picadas 1/2 copo de uva passa 1/2 copo de ameixa preta picada 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de Preparo  Bater no liquidificador os ovos com as bananas.  Passar para um refratário e misturar os outros ingredientes  Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar.

Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!) 3 ovos 5 bananas nanicas bem maduras 2 xícaras de aveia 1 copo de damasco picado copo de nozes picadas copo de uva passa copo de ameixa preta picada 1 colher de sopa de fermento em pó Modo d

Brownie de tapioca feito na frigideira  Com 50 calorias, é gostoso, é rápido, é prático e é perfeito para antes do treino ou para o lanche  Ingredientes:  2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas  Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes, exceto as nozes, com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea. Adicione as nozes.  Unte…

Brownie de tapioca feito na frigideira 2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas

Receita de Massa De Pizza Fit Com Couve-Flor  ➡ https://segredodefinicaomuscular.com/como-fazer-massa-de-pizza-fit-com-couve-flor/  Gostou? Compartilhe com seus amigos...  #Receitasfit #ComoDefinirCorpo #SegredoDefiniçãoMuscular

➞ Como Fazer Massa De Pizza Fit Com Couve-Flor?

Se você ama pizza como eu e quer uma opção mais saudável que tal fazer a massa de pizza utilizando couve-for? Além de ser super saudável fica uma delícia!

Bolinho Proteico Bata 5 claras e 1 ovo até dobrar de volume e acrescente 100 gr de brócolis triturado (cru mesmo), 4 CS cheias de creme de ricota e tempeiro a gosto. Em seguida misture 1ccafe de fermento em pó. Coloque nas forminhas de silicone e asse por 35 a 40 min a 180graus.

Bolinho Proteico Bata 5 claras e 1 ovo até dobrar de volume e acrescente 100 gr de brócolis triturado (cru mesmo), 4 CS cheias de creme de ricota e tempeiro a gosto. Em seguida misture de fermento em pó. Coloque nas forminhas de silicone e

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia

Ingredientes: 1 maço de folhas de espinafre picadas 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 3 claras 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 3 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos 1 colher…

Devido ao enorme sucesso da minha torta de frango fit segue a receita novamente! Quem já fez AMA, quem não fez da um print urgente!!! ✏️INGREDIENTES: • 5 Ovos • 03 col. (sopa) de Requeijão light • 03 col. (sopa) de Farelo de aveia • 5g de Fermento (2 col. de sobremesa) • 500g de frango • 2 col. (sopa) de Molho de tomate • 01 Cebola grande • 1 Tomate • Cheiro verde e temperos a gosto (uso sal rosa e vários sabores Mrs dash, vou colocando um pouco de cada) MODO DE PREPARO: Tempere o frango à…

Devido ao enorme sucesso da minha torta de frango fit segue a receita novamente! Quem já fez AMA, quem não fez da um print urgente!!! ✏️INGREDIENTES:

Delicioso bolo de maçã e rápido de fácil. O que levou: – 4 maças sem casca; – 1 banana; – 2 chávenas de flocos de aveia integral; – 3 ovos; – canela q.b. – 1 col…

#Bolo FIT de maçã

Tem novidade na Santa: a partir de hoje todos os posts com receitas poderão ser impressos! Chega de empanar o celular com farinha ( ou de ter que arranjar espaço para o notebook na bancada

65 receitas + dicas para montar marmitas equilibradas

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Mais ideias
Bom dia!! 😽 Pudim @pan.fit !! Nada mais é que gagauzinho feito com pouca água (ou leite), põe na forminha e geladeira. No meu tem 30g de aveia, 5g de coco ralado, 100ml de água, 10 gotas de essência de coco e adoçante. Cobertura: 1 scoop de whey de baunilha com um tico de água. _ #2fitweeks #instafriendsfitness #asbelasfit #15diaseuconsigo _ #carolfitcrazy #projetoarnoldclassic2016 #teamdasmamaesfit  #atitudeboaforma #boaforma #soumaeemecuido #soumaesoufit  #mamaefitness #mamaefit…

Bom dia!! 😽 Pudim @pan.fit !! Nada mais é que gagauzinho feito com pouca água (ou leite), põe na forminha e geladeira. No meu tem 30g de aveia, 5g de coco ralado, 100ml de água, 10 gotas de essência de coco e adoçante. Cobertura: 1 scoop de whey de baunilha com um tico de água. _ #2fitweeks #instafriendsfitness #asbelasfit #15diaseuconsigo _ #carolfitcrazy #projetoarnoldclassic2016 #teamdasmamaesfit #atitudeboaforma #boaforma #soumaeemecuido #soumaesoufit #mamaefitness #mamaefit…

🕙Bom dia!!! É sextaaaaaaa cambada! Sexta linda de duas aulas apenas!! #firstmeal com #bolofitdebananaecanela ➡ 3 claras, 1 gema, 40g de banana, 20g de farelo e 5g de canela. Tempo de forno: enquanto você prepara o café da manhã dos seus filhos!! Teve café e teve chá verde com abacaxi e hortelã 💕

🕙Bom dia!!! É sextaaaaaaa cambada! Sexta linda de duas aulas apenas!! com ➡ 3 claras, 1 gema, de banana, de farelo e de canela. Tempo de forno: enquanto você prepara o café da manhã dos seus filhos!! Teve café e teve chá verde com abacaxi e hortelã 💕

Bom dia gnt 😍 Oh só... café  com pão!  Oh coisa boa! Esse #pãofake é #lowcarb ! - 1 ovo 20g de creme de ricota Light (algumas  meninas fazem com requeijão)  1 pitada de fermento  Bate Microondas 2 minutos ou um pouco mais. Depois doure no forno, na airfryer ou na sanduicheira. - #receitafit #healthybreakfast #healthylifestyle #vidasaudavel

Bom dia gnt 😍 Oh só... café com pão! Oh coisa boa! Esse é ! - 1 ovo de creme de ricota Light (algumas meninas fazem com requeijão) 1 pitada de fermento Bate Microondas 2 minutos ou um pouco mais. Depois doure no forno, na airfryer ou na sanduicheira. -

Bom dia 😍 Crepioca de banana com pb 😍 As aulas voltaram e acionei meu modo zumbi...

Bom dia 😍 Crepioca de banana com pb 😍 As aulas voltaram e acionei meu modo zumbi...

2 claras, 70g de frango, 50g espinafre . 3'30 micro. Dourei na air fryer. _ 03/33 #33semjacar _ #50diasperfeitos #asbelasfit #instafriendsfitness #julhoaoextremo #projetoarnoldclassic2016 #carolfitcrazy #invernofitveraotop #teamdasmamaesfit  #atitudeboaforma #boaforma #soumaeemecuido #projetomagranofuturo #comeeagacha #nabhealthy

2 claras, 70g de frango, 50g espinafre . 3'30 micro. Dourei na air fryer. _ 03/33 #33semjacar _ #50diasperfeitos #asbelasfit #instafriendsfitness #julhoaoextremo #projetoarnoldclassic2016 #carolfitcrazy #invernofitveraotop #teamdasmamaesfit #atitudeboaforma #boaforma #soumaeemecuido #projetomagranofuturo #comeeagacha #nabhealthy

Paletas de Nutella. | 17 Deliciosas paletas heladas que derretirán tu paladar

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Fermento: Bata tudo no liquidificador e coloque em uma garrafa Tampe com rolha de cortiça Deixe fermentar por 4 ou 5 dias Não balance a garrafa (pois fermenta muito e pode derramar ao abrir) Pão: Após o fermento pronto (depois do tempo determinado

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