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Exercícios - Glúteos, Pernas, Abdómen - Casa , iso é presiso para a saude manter

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5 Beginner Yoga Poses for Open Hips (and a FREE poster

Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos

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Como a ioga muda o seu corpo, a partir do momento que você começa a praticá-la (INFOGRÁFICO)

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Não aceito totalmente, para questionar mesmo. Por exemplo, vimos que a flexibilidade máxima é alcançada até certa idade. Como a ioga muda o seu corpo, a partir do momento que você começa a praticá-la (INFOGRÁFICO)

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Os melhores exercícios para você tonificar e eliminar a gordura da parte interna das coxas

Que tal eliminar a gordura das pernas sem deixar de ganhar massa muscular? A combinação é a de sempre: exercício físico e uma dieta adequada. Vale muito a pena! Geralmente quem sofre com a flacidez das pernas são as mulheres,… Continue Reading →

YOGA SEQUENCE TO LOTUS POSE: I tore my ACL in 2009, got it reconstructed & lotus was just out of the question. After almost 3 years of practice I can now do lotus comfortably & hands free. Takes a lot of patience & dedication but here are my tips to opening your hips for lotus.  Please warm up with Sun salutes Those extra stiff - foam roll too Times are just guidelines - 1. WIDE KNEE CHILD's POSE Think butt to heels, belly melts down, extension to the spine. One day your chin &am

Ótimo para iniciar uma meditação na posição de lótus.

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Cuidados ao fazer exercícios em casa – pontos de atenção e dica de seção para o dia a dia - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness

Suco Anticelulite

O coisinha difícil de dar trégua! A celulite ataca geral a grande maioria das mulheres e é claro que todo mundo busca uma solução. Por isso, elaborei uma receita suuuuuper especial que vocês vão am…

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