Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

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Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!

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Coxas e pernas

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