Almôndegas no forno. Carne moída, dois ovos batidos com 1/2 xícara de leite, 1/2 xícara de queijo parmesão ralado 1 xícara de farinha de rosca, 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho picados 1/2 colher de chá orégano, 1 colher de chá de sal, pimenta moída na hora a gosto 1/4 de xícara de manjericão fresco picado. Misture todos os ingredientes com as mãos. Tamanho almôndegas forma de bola de golfe. Asse em forno a 350 graus por 30 minutos.

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1 copo de tomate-cereja cortado ao meio ou de tomate cortado em cubinhos. 2 copos de pepinos picados em cubos 1 abacate picado em cubos Um pouco de ricota, queijo feta ou tofu  2 cebolas-roxas picadas em cubos 2 colheres (sopa) de salsa picada 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 2 colheres (sopa) de suco de limão Um pouco de sal e pimenta-do-reino MODO DE PREPARO Num copo, misture o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino. Num outro recipiente – maior – misture os demais…

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Suco para reduzir celulite Dukan Ingredientes:  1 folha de de couve bem lavada 500ml de de água 1 limão galego descascado 3 folhinhas de hortelã Raspas de limão (pode ser do próprio limão que será descascado, antes de descascá-lo) 1/4 de pepino pequeno 1/2 pedaço pequeno de gengibre 1/2 colher (sopa) de adoçante Gelo  Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador.  Tome o seu suco durante a fase cruzeiro Dukan em jejum.

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