Daiane Teles
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Bolinho de espinafre

Baked Parmesan Cheesy Spinach Balls Recipe-Because you have to have some veggies so you don't feel too bad about all the yummy treats you eat!

Pão de microondas com farelo de aveia - 1 ovo, 1 col de sopa de farelo de aveia, 1 col so pa de iogurte desnatado ou água, 1 col café de fermento em pó, sal a gosto

Pão de microondas com farelo de aveia - 1 ovo, 1 col de sopa de farelo de aveia, 1 col so pa de iogurte desnatado ou água, 1 col café de fermento em pó, sal a gosto

Alimentação Saudavel - O segundo fator principal para Definição Muscular, com toda certeza, é a alimentação saudavel, que deve ser rica em carboidratos, proteínas e um pouco de gordura, comendo de forma equilibrada e sem exageros. Respeitando um intervalo de 3 horas para cada ingestão de alimentos, isso manterá o metabolismo acelerado queimando gorduras. Saiba Mais ~> http://www.segredodefinicaomuscular.com/alimentacao-saudavel-e-o-segredo-para-definicao-muscular #AlimentacaoSaudavel

Alimentação Saudavel - O segundo fator principal para Definição Muscular, com toda certeza, é a alimentação saudavel, que deve ser rica em carboidratos, proteínas e um pouco de gordura, comendo de forma equilibrada e sem exageros. Respeitando um intervalo de 3 horas para cada ingestão de alimentos, isso manterá o metabolismo acelerado queimando gorduras. Saiba Mais ~> http://www.segredodefinicaomuscular.com/alimentacao-saudavel-e-o-segredo-para-definicao-muscular #AlimentacaoSaudavel

Torta de espinafre sem glúten 4 ovos inteiros; 1 fio de azeite; 5 xícaras de chá de folhas de espinafre lavadas; 1 cebola cortada em anéis; 1 dente de alho amassado; 3 colheres de sopa de amaranto em flocos; 50 ml de leite desnatado ou sem lactose; 5 fatias médias de queijo minas padrão light ou mussarela light; Tempero de ervas finas secas; Pimenta-do-reino; Orégano para salpicar.

Torta de espinafre sem glúten 4 ovos inteiros; 1 fio de azeite; 5 xícaras de chá de folhas de espinafre lavadas; 1 cebola cortada em anéis; 1 dente de alho amassado; 3 colheres de sopa de amaranto em flocos; 50 ml de leite desnatado ou sem lactose; 5 fatias médias de queijo minas padrão light ou mussarela light; Tempero de ervas finas secas; Pimenta-do-reino; Orégano para salpicar.