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8mo
3 Exercícios para a barriga e cintura
Exercicios para Afinar a cintura!
Exercícios para afinar a cintura incluem: Abdominais oblíquos: Deitado de lado, levante o tronco com os cotovelos apoiados no chão. Flexões laterais: Fique em pé e incline o tronco para um lado, usando o músculo oblíquo para levantar o braço. Dança do ventre: movimentos de rotação do tronco e contração abdominal. Pilates: Exercícios como "The Hundred" e "The Roll-Up" trabalham os músculos da cintura. Alongamento de coluna: Alongamentos que promovem a flexibilidade e força dos músculos da coluna.
Exercícios para conquistar o corpo desejado! Movimentos simples feitos em apenas alguns minutos!
Cansada de sofrer para emagrecer? Passar fome para ter o corpo que sempre quis? Não precisa fazer nada disso, com essa série de exercícios com duração de 15 minutos ao dia, você terá resultados incríveis. Pare de sofrer indo horas pra academia ou caminhando, com os exercícios certos pra cada área do seu corpo, é possível ficar em forma e isso usando as técnicas dos personal trainer de academia.🔗Clique no link pra ver quais são os exercícios corretos e para atingir o seu objetivo!
Siga esses exercícios para engrossar as coxas!