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O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.

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Passo a passo: trança + rabo de cavalo lateral

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DIFERENTE

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D la web

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Motif                                                                                                                                                                                 Mais

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Creio que um pouco de paciência, umas caixas de leite, cola e papel para presente também dá para fazer um igual.

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