exercicios e dicas para academia

Collection by Daniele Mendes

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43 Alimentos com Zero Calorias (ou Calorias Negativas)

Você já ouviu falar em alimentos com zero calorias, ou alimentos com calorias negativas? Alimentos zero calorias ou alimentos com calorias negativas são alimentos que possuem pouquíssimas calorias, o processo de digestão deles acaba fazendo com que você gaste a mesma quantidade ou até queime mais calorias do que absorva. Portanto, os alimentos de zero …

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Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

Reabastecer as reservas de glicogênio é fundamental para que atletas de endurance. Alimentação visa repor as reservas de energia, maximizar o ganho de massa magra

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Faça isto por apenas 6 minutos todos os dias - e você vai ver a gordura da sua barriga sumir! - Cura Pela Natureza

A maioria das pessoas que entra na academia busca perder peso para alcançar um corpo bonito e saudável. Mas sabia que você pode conseguir isso

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Desafio dos 30 dias para Aumentar o Bumbum em Casa - Bumbum na Nuca

Desafio dos 30 dias para Aumentar o Bumbum em Casa Ter um bumbum maior e empinado é o sonho de muita mulher por aí. Claro que para ter um bumbum na nuca não é um trabalho fácil, e as vezes a rotina do dia a dia não nos dá tempo para ir a uma academia … Continue lendo "Desafio dos 30 dias para Aumentar o Bumbum em Casa"

In this article, we’ve decided to present you several tips that are actually fantastic and you’ll manage to lose weight and reduce the size of your waist very fast! We all know that losing belly fat can be a very … Read Weight Loss Tips, Lose Weight, Lose 15 Pounds, Work Casual, Arthritis, Health Fitness, How To Make, Tan Solo, Quelque Chose

Como perder vários centímetros de cintura sem fazer dieta - funciona logo nas primeiras vezes - Cura Pela Natureza

A "antena parabólica" da redação do Cura pela Natureza fica permanentemente ligada. Nossas atenções estão direcionadas para todo o planeta em busca de

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Eu tinha 105kg! Comecei a perder 6kg por dia. Toda manhã, eu comia uma tigela de

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Treino para mulheres sem equipamento

A prática de treinos com pesos ou de musculação, tem vindo a tornar-se mais e mais popular entre o público feminino. Na verdade, as mulheres frequentam cada vez mais as salas de musculação, à medida que a ideia ou o estigma de que o treino com pesos torna a mulheres mais masculinas também se vai des

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3-Part Core Training Series: Workout #3 (Elite)

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Whittle your waist with this 20-minute routine based on Kira Stokes’s super-hot Core Cuts class at the Reebok Sports Club/NY. These standing ab moves require lots of balance and stability, giving y…

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Sabe as costas gordas e largas? Ninguém gosta! Elas deformam o corpo e dificultam até o uso de sutiãs. O pior é que eliminar as

The Nike trainer Alex Silver-Fagan confirms that the squats are the key to get nice butt and beautiful legs. The best way is to combine the recommended exercises below with other training programs. Fitness Workouts, Easy Workouts, At Home Workouts, Cardio Workouts, Weight Workouts, Gym Fitness, Best Leg Workout, Butt Workout, Ultimate Workout

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