receitas fit

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This may contain: a salad with lettuce, corn and bacon in it on a blue plate
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Salada Proteca receba mais receitas GRÁTIS no link do perfil📌
This may contain: a person is holding up a sandwich on a plate with the words 7 dias regeitas saudaaves
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BIG MAC caseiro e MUITO mais saudável!
✏️ ANOTA AÍ: 1 pão francês 80g de patinho ou acém Sal s pimenta do reino 1 fatia de muçarela Alface coitadinho Cebola em cubos Para o molho: 1 colher de sopa de maionese/requeijão ou creme de ricota 1 colher de sopa de ketchup 1 colher de sopa de mostarda 2 pickles cortadinho em cubo 1 colher de sopa da água do picles Corte o pão ao meio e espalhe nas duas bandas, a carne moída. Tempere com sal e pimenta do reino e ele para grelhar em uma frigideira. Nessa parte já pode colocar a muçarela para derreter. Faça o molho que basta misturar a maionese, o ketchup e a mostarda com o pickles cortadinho e uma colher de sopa da água do picles. 379 calorias 13g G 33g C 28g P Se gostou, já salva para você fazer depois 😍 Via insta / @mi_ruback recomendo seguir ela!🥰
This may contain: soup in plastic cups with spoons and utensils next to it on a cutting board
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SOPA congelada - receita e dicas de congelamento! ❤️
20min · 20 servings SOPA congelada - receita e dicas de congelamento! ❤️ Para ajudar a comer saudável, gosto de ter itens congelados. A noite é o momento em que eu mais caio na tentação de comer “besteira”, então ter sopa no freezer, me ajuda a manter a dieta balanceada! ✅ INGREDIENTES: • - 500kg de carne (usei miolo de acém) • - 1kg de legumes (usei batata, cenoura e mandioquinha) • - 1 maço de couve • - 5 dentes de alho • - Sal e pimenta do reino a gosto - 1 colher de sopa de azeite ✅ PREPARO: • Coloque um fio de azeite na panela de pressão e doure bem a carne. • Junte o alho refogue bem e, em seguida, coloque água fervendo até cobrir e cozinhe por 40min. • Coloque sal e pimenta do reino a gosto, adicione os legumes e cozinhe por mais 5min. • Retire parte dos legumes, ba
This may contain: a piece of cake sitting on top of a white plate next to a red spoon
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Pronta em 3 min, super macia e bemm prática de fazer🤌🏻✨
Para a tapioca ficar perfeita👇🏻 • Coloque a tapioca na sanduicheira desligada e só ligue quando estiver toda espalhada. • Coloque o recheio e dobre assim que possível, enquanto ela ainda estiver bemm macia (é rápido!) - se deixar muito tempo, irá ressecar e endurecer (assim como na frigideira). • Não esqueça de colocar o sal! Já salva o vídeo para lembrar desses tópicos🤝🏼✨ 💡DICA: se peneirar a tapioca antes, ela fica ainda mais macia e mais fácil de espalhar (mas não é obrigatório) Usei 40g de tapioca, sal e queijo. Mais receitas práticas e saudáveis no meu perfil! Me segue para não perder as próximas ✅ via @vivischommer #receitasfit #dicas #dicasdecozinha #tapioca #tapiocanachapa #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel
This may contain: someone holding up a glass with some type of drink in it's left hand
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Vitamina saudável smoothie
Receita simples e fácil para um lanche fitness #smoothie #vitamina #receitassaudaveis