DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Aquecimento para o treino de 10 minutos

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

Mulher fazendo flexão

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

Ilustração do agachamento para fazer no treino de 10 minutos

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

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tríceps na cadeira

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Mulher fazendo prancha

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