DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

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Infelizmente, o estresse se tornou parte da nossa vida cotidiana e afeta significativamente todas as nossas atividades, competências e emoções.No entanto, muitas pessoas têm encontrado sua salvação na ioga.

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Alongamentos no trabalho

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Este método de perda de peso foi desenvolvido especialmente para aquelas pessoas que normalmente não têm tempo para fazer exercícios.Seu criador é o americano Jim Saret, professor de educação física.

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Super treino abdominal: faça em qualquer lugar

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7 exercícios para tonificar o bumbum que você pode fazer em casa

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Lower ab workouts! Challenge friends by tagging them! #female6packguide

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Nada como um treino de pilates para se preparar para o verão. Esse, feito por Karina Chaparro, tem foco no abdômen.

exercícios para gordura e flacidez nas costas - Cura pela Natureza

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