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NOVA FITNESS ACADEMIA "Seu exercício na medida certa!": PRANCHA ABDOMINAL - (ISOMETRIA)

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Malhar

Malhar

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Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos

Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

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DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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13 exercícios da ioga para você fazer em casa e eliminar o estresse

Infelizmente, o estresse se tornou parte da nossa vida cotidiana e afeta significativamente todas as nossas atividades, competências e emoções.No entanto, muitas pessoas têm encontrado sua salvação na ioga.

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Americano cria revolucionário método: menos de 5 minutos para você perder peso e barriga

Este método de perda de peso foi desenvolvido especialmente para aquelas pessoas que normalmente não têm tempo para fazer exercícios.Seu criador é o americano Jim Saret, professor de educação física.

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7 exercícios para tonificar o bumbum que você pode fazer em casa

Exercicios com bola para o bumbum durinho: Projeto Bumbum Na Nuca: Clique Aqui ➦ Mais Dicas Para Você: Aumente S...

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Super treino abdominal: faça em qualquer lugar

Super treino abdominal: faça em qualquer lugar

Super treino abdominal: faça em qualquer lugar É só clicar entrar no site seguir uns passos simples para ganhar este livro digital com a relação de todos os alimentos e suas quantidades caloricas, é ótimo e proveitoso para o dia a dia!

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Lower ab workouts! Challenge friends by tagging them! #female6packguide

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Alongamentos no trabalho

17 Alongamentos Que Você Deve Fazer Quando Fica Sentado

Alongamentos no trabalho

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