Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

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Que tal eliminar a gordura das pernas sem deixar de ganhar massa muscular?

Os melhores exercícios para você tonificar e eliminar a gordura da parte interna das coxas

Trim down and tone your inner thighs with these 6 easy exercises - detailed illustrations and instructions included.

Quais são os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo – como deixar o bumbum durinho? - Treino para mulher

I do pretty much all of these, minus this, add that, tweak that(since I work out at home). And I agree, this pic has some of my absolute favorite glute workouts :)

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

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A barriga é provavelmente uma das áreas mais problemáticas do corpo quando se trata de perder peso.   Todos nós sonhamos com um abdome liso e tonificado, mas também parece que todos odeiam exercícios abdominais.

Este exercício vai secar sua barriga e deixá-la lisinha em menos de 30 dias e sem sofrimento

This Exercise Is More Powerful Than Sit-Ups: Spare 60 Seconds a Day and Get a Flat Stomach In One Month

É possível malhar em casa e obter resultados expressivos e de forma rápida. Com menos de 1 hora por dia, você consegue secar, ganhar condicionamento físico e trabalhar a coordenação motora e equilíbrio. Leia também: Treino rápido para malhar na hora do almoço Crossfit emagrece até 800 calorias em treino pot

Circuito Power queima 800 kcal e pode ser feito em casa. Aprenda

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias - Bolsa de Mulher

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