para pernas!!

Ótimas opções para quem não pratica musculação.

Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Exercícios para terminar com a flacidez de seus braços!

Morning yoga

Que tal começar o dia com um pouquinho de yoga ? Ideal para manter corpo e mente saudáveis! Comece aos pouquinhos, tentando reservar alguns...

Eu só penso em comida! Dicas para diminuir a compulsão alimentar - Blog da Mimis - Muitas vezes a ansiedade nos faz cair em sua armadilha, e aí passamos a relacionar comida como felicidade. Quem se identifica? Vejam os sintomas mais comuns da compulsão alimentar e como se livrar dela em 10 passos!

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Con esta rutina especial para glúteos lograrás el cuerpo que deseas ¡Ponlos en práctica!

Exercícios para trabalhar Glúteos, mulheres que estão se preparando para esse verão.

¿5 minutos libres? Mejora tus abdominales haciendo la plancha. #deporte #abdominales #infografia

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Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!

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Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

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