DIEGO BORGES
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Monochrome chic bedroom. Decorate with black and white for a beautiful bedroom that oozes hotel style. Dramatic black walls can work if you choose a pale carpet or flooring to lighten the look. Go for an upholstered button-back headboard for a smart but soft look, then layer the bed with quilts in grey and charcoal to soften the look further with texture.

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Vai, Bonita!: Receita: Coxinha de Frango Dukan

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Grego Marinado Frango ~ 1 xícara de iogurte natural 2 colheres de sopa de azeite 4 dentes de alho picados ½ colher de sopa de orégano seco 1 suco de casca de limão médio de 1/2 limão ½ colher de chá de sal pimenta recém rachado ¼ peças ramo de salsa fresca 3 ½ a 4 £ frango

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Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

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