Mini quiche de abobrinha fácil e leve (utilize como opcao a massa: 3 ovos, 100ml creme de leite e queijo ralado)

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Nhoque grelhado de batata doce com manteiga e sálvia

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Aveia Mais

Cookie de Banana e Aveia

Galletas de avena y banana : 1 taza avena y 2 bananas (+ nueces/ choc chipsgalk /uvetta) - Bake in for about 15 min.

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Mini quiches made using sandwich bread! Filled with bacon and cheese egg mixture. Mini quiche toast cups, made with a muffin tin.

Receita de óleo de coco caseiro da nutricionista Mariana Ferri

Óleo de coco caseiro

Receita de óleo de coco caseiro da nutricionista Mariana Ferri

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

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