Adriana Rodrigues

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Pular corda emagrece até 4 kgs em 15 dias Confira a série de exercícios de 30 minutos diários  Treino aeróbico

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Oi, Pessoal! Muitas pessoas buscam a prática de uma atividade física com o objetivo de ganhar massa muscular, mas poucas delas sabem que alguns alimentos são essenciais e devem sempre estar alinhados à musculação. Dá só uma olhada nos alimentos...

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Para quem anda sem tempo de ir à academia, alguns treinos simples em casa são aliados poderosos para manter a forma – e perder mais alguns quilos. A melhor notícia é que é possível conquistar bom resultados mesmo com treinos bem curtos. É o que mostram a ex-BBB Mayra Cardi e seu personal trainer, Rogério Stha

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Um bom treino para queimar gordura em pouco tempo é o treino HIIT que consiste num conjunto de exercícios de alta intensidade que eliminam a gordura localizada em apenas 30 minutos por dia de forma mais rápida e divertida.

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Modelo fazendo abdominal infra

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Kathleen Kamphausen

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O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.

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