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585 curtidas, 10 comentários - ♥ ᴰᴼᴺᴺᴬ ᴿᴵᵀᶻ ® (@donnaritzoficial) no Instagram: “Look fofo e fresquinho  - Conjunto estampa exclusiva com blusa off-shouder () & saia de babados.…”

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12 opções de lanches e refeições para comer antes e depois do treino, com receitas rápidas de se fazer em casa com os carboidratos e proteínas necessárias. Alimentar-se bem, cuidando dos nutrientes que são incorporados ao seu organismo, é muito importante, estando ou não em treinamento físico. São eles que farão seu organismo se manter …

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