Estela Thome
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Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Ingredientes: 1 maço de folhas de espinafre picadas 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 3 claras 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 3 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos 1 colher…

Receita Fit De Nhoque De Batata Doce

Você é apaixonada por massas é realmente elas são muito gostosas de comer, mas engordam, que tal essa receita maravilhosa de Nhoque de Batata Doce Super Fit

Pão de batata doce

Receita de Pão Caseiro Fácil e nutritivo feito no liquidificador, sem glúten, sem lactose, muito fofinho, proteico e com grão-de-bico na massa.

Nhoque grelhado de batata doce com manteiga e sálvia

Nhoque grelhado de batata doce com manteiga e sálvia: duas xícaras de batata doce amassada, 1 ovo, 2 colheres (sopa) farinha de trigo e sal.

This Soft taco recipe is the healthiest on earth! Made with only 4 ingredients and loaded with spinach, there are low carbs and high in protein.

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Receitas Fit - Hamburguer de Frango ➡…

Gosta de hambúrguer? Que tal uma opção diferente, rápida e bem nutritiva. Esta receita de hamburguer fit é uma ótima opção para sua reeducação alimentar.