Gratidão frases

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Treino para Perder Pochete
Treino para você que quer perder aquela pochete, O Primeiro você vai começar assim com 50 corridas no mesmo lugar, tudo sem descanso. O segundo exercício será 50 polichinelos sem descansar, É difícil? É realmente difícil ! você quer tem que sair da sua zona de conforto. O terceiro exercício será 50 agacha e salta afasta as perna e volta 50 O quarto exercício será 50 inscalador, você vai fazer cinco séries sem descanso.
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Treino para perder peso em casa
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