O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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Tá aí uma pergunta que muita gente me faz: Cris você faz agachamento? Mas não machuca? A resposta é NÃO, se feito da forma correta. Na verdade, qualquer exercício…

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Um babete feito com tecido de algodão e tecido atoalhado. Fecha com uma mola de plástico. O molde é da nossa autoria.    An easy to make b...

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