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Sexy Summer Abs Workout Planks, side plank lifts, knee hugs and a whole lot more to get those abs on fire! In between reps on the knee hugs try not to let your feet touch the ground; this will make it even harder and work your lower back as well

Para acordar

​8 Energizing Yoga Moves You Can Do in Bed

A yoga workout that's a win-win: Philosophiemama demonstrates 8 energizing yoga moves you can do in bed.

Flatten your belly, slim your thighs, and firm your butt in 2 weeks--without a single sit-up or squat...

Flatten your belly, slim your thighs, and firm your butt in 2 weeks–without a single sit-up or squat… Tight Cheeks Workout. Flatten your belly, slim your thighs,…

7 Stability Ball Exercises for a Full-Body Workout

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Introducing a breakthrough program that melts away flab and reshapes your body in as little as one hour a week!

Gotta start doing this

Squat with Jump - Burn 210 calories in 15 minutes --------------------------------------------------you're serious? Who the hell wants to do straight squats for 15 minutes and burn only 215 calories?

Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua...

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É muito ruim a sensação de gordura e inchaço no abdome. Mas não é preciso passar fome para combater esse problema.Basta saber comer.Quer ver?

Deliciosa salada que vai ajudar você a desinchar e a emagrecer - fica pronta em 15 minutos!

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Exercício funcional para entrar em forma!

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Mais - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!

Esta sopa foi especialmente formulada com ingredientes termogênicos (aceleradores do metabolismo), diuréticos e ricos em fibra.O resultado é uma receita que, ao mesmo tempo que alimenta, dá uma forte contribuição para a perda de peso.

A sopa que alimenta e ajuda a derreter gordura

Suco_desitoxicante

Faxina no corpo

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Exercícios para firmar e levantar os seios | Cura pela Natureza.com.br

Exercícios para firmar e levantar os seios

melanie-is-healthy: “fromfattytohealthy: “ CHEST FLY – Lie on the floor, a bench or a step. Hold weights over the chest with the palms facing each other. Keeping the elbows slightly bent, lower the.

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

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