Abobrinha- 4 abobrinhaem tiras,1/2 xíc parmesão ralado,1/2 c.c. de tomilho,1/2 c.c de orégano,1/2 c.c de manjericão, 1/4 c.c alho em pó,Kosher sal e pimenta do reino, a gosto,2 c.s azeite,2 c.s de folhas de salsa fresca. INSTRUÇÕES: Preaqueça o forno a 350 graus F. Unte um grade e coloque em uma assadeira;reserve. Em uma tigela pequena, misture os ingredientes secos.Coloque abobrinha na assadeira preparada. Regue com azeite e polvilhe a mistura de parmesão. Asse por 15 min. Em seguida…

Baked Parmesan Zucchini

Abobrinha- 4 abobrinhaem tiras,1/2 xíc parmesão ralado,1/2 c.c. de tomilho,1/2 c.c de orégano,1/2 c.c de manjericão, 1/4 c.c alho em pó,Kosher sal e pimenta do reino, a gosto,2 c.s azeite,2 c.s de folhas de salsa fresca. INSTRUÇÕES: Preaqueça o forno a 350 graus F. Unte um grade e coloque em uma assadeira;reserve. Em uma tigela pequena, misture os ingredientes secos.Coloque abobrinha na assadeira preparada. Regue com azeite e polvilhe a mistura de parmesão. Asse por 15 min. Em seguida…

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Alimentos termogênicos

Bolinho Proteico Bata 5 claras e 1 ovo até dobrar de volume e acrescente 100 gr de brócolis triturado (cru mesmo), 4 CS cheias de creme de ricota e tempeiro a gosto. Em seguida misture 1ccafe de fermento em pó. Coloque nas forminhas de silicone e asse por 35 a 40 min a 180graus.

Bolinho Proteico Bata 5 claras e 1 ovo até dobrar de volume e acrescente 100 gr de brócolis triturado (cru mesmo), 4 CS cheias de creme de ricota e tempeiro a gosto. Em seguida misture 1ccafe de fermento em pó. Coloque nas forminhas de silicone e asse por 35 a 40 min a 180graus.

Torta de blanquet de peru com ricota. - 2 e 1/2 xíc. (chá) de ricota amassada - 1 copo de leite desnatado - 2 ovos - Sal e pimenta a gosto - 1 dente de alho - 1 cebola picada - 1 e 1/2 xíc. (chá) de blanquet de peru em cubos e manjericão p/ decorar. Bata no liquidificador a ricota, o leite, os ovos, o sal, a pimenta e o alho até obter um creme homogêneo. Junte a cebola e misture c/ a colher. Unte e polvilhe a forma e despeje o creme. Espalhe o blanquet e finalize c/ as folhas de manjericão

Torta de blanquet de peru com ricota. - 2 e 1/2 xíc. (chá) de ricota amassada - 1 copo de leite desnatado - 2 ovos - Sal e pimenta a gosto - 1 dente de alho - 1 cebola picada - 1 e 1/2 xíc. (chá) de blanquet de peru em cubos e manjericão p/ decorar. Bata no liquidificador a ricota, o leite, os ovos, o sal, a pimenta e o alho até obter um creme homogêneo. Junte a cebola e misture c/ a colher. Unte e polvilhe a forma e despeje o creme. Espalhe o blanquet e finalize c/ as folhas de manjericão

Pão de queijo de frigideira

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dieta dukan - fase ataque - sugestão de cardápio (7 dias)

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